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Kenny
台南
ID 39846
8 位追隨者
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Kenny
12.0 km
|
01:34:37
|
07:53/km
2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽
官方成績
日期
2019-12-08
成績
01:34:37
總名次
487 / 1195
分組名次
85 / 188
平均速度
07:53/km
日期:
2019-12-08 07:20
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1009 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
11°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'54"
1000 / 1000
2
06'56"
(12'50")
06'56" (+01'02")
1000 / 2000
3
07'12"
(20'03")
07'12" (+01'18")
1000 / 3000
4
07'38"
(27'41")
07'38" (+01'44")
1000 / 4000
5
08'33"
(36'15")
08'33" (+02'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'41"
(46'57")
10'41" (+04'47")
1000 / 6000
7
06'43"
(53'40")
06'43" (+00'49")
1000 / 7000
8
06'17"
(59'57")
06'17" (+00'23")
1000 / 8000
9
09'09"
(01:09'06")
09'09" (+03'15")
1000 / 9000
10
07'01"
(01:16'08")
07'01" (+01'07")
1000 / 10000
11
08'20"
(01:24'28")
08'20" (+02'26")
1000 / 11000
12
09'01"
(01:33'30")
09'01" (+03'07")
1000 / 12000
台南
K
enny
·
留言
賽前宣言:
以賽代訓
賽後評分:
地獄般的上坡,完賽獎牌好美! 但不練習就參加賽事真的很糟糕,要謹記!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
68.82 km
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
1029.7 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
陳良乾
,
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
06'57"
00:12'51"
3
07'12"
00:20'03"
4
07'39"
00:27'42"
5
08'34"
00:36'16"
6
10'41"
00:46'57"
7
06'43"
00:53'40"
8
06'17"
00:59'57"
9
09'09"
01:09'06"
10
07'02"
01:16'08"
11
08'21"
01:24'29"
12
09'01"
01:33'30"
12.2
06'44"
01:34'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
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王聖欣
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|
04:56/km
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台中阿森
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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06:19/km
Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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