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    劉榮洲 LUKE 基隆
    ID 450367
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉榮洲 LUKE
    恭喜破PB
    半馬 | 01:39:28 | 04:42/km | 第4半馬
    2019礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績01:39:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'48")
    		00:21'48"00:44'24"
    10 km(00:44'24")
    		00:22'36" (+00'48")
    15 km(01:07'00")
    		00:22'36" (+00'48")00:46'10" (+01'46")
    20 km(01:30'34")
    		00:23'34" (+01'46")
    Finish(01:39:28)

    日期: 2019-12-07 06:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'09"1000 / 1000
    2
    04'29"  (08'38")
    		04'29" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'14"  (12'53")
    		04'14" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'39"  (17'32")
    		04'39" (+00'30")1000 / 4000
    5
    04'15"  (21'48")
    		04'15" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (26'13")
    		04'24" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'27"  (30'40")
    		04'27" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'36"  (35'16")
    		04'36" (+00'27")1000 / 8000
    9
    04'37"  (39'53")
    		04'37" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'30"  (44'23")
    		04'30" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'36"  (49'00")
    		04'36" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'31"  (53'31")
    		04'31" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'23"  (57'55")
    		04'23" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:02'27")
    		04'31" (+00'22")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:06'59")
    		04'32" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:11'38")
    		04'39" (+00'30")1000 / 16000
    17
    04'48"  (01:16'27")
    		04'48" (+00'39")1000 / 17000
    18
    04'47"  (01:21'15")
    		04'47" (+00'38")1000 / 18000
    19
    04'44"  (01:25'59")
    		04'44" (+00'35")1000 / 19000
    20
    04'34"  (01:30'34")
    		04'34" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'12"  (01:34'46")
    		04'12" (+00'03")1000 / 21000
    22
    04'23"  (01:39'09")
    		04'23" (+00'14")1000 / 22000
    賽後評分: 還好沒下雨啦 50％這季節日
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 400.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    楊富傑 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'30"00:08'39"
    304'14"00:12'53"
    404'40"00:17'33"
    504'15"00:21'48"
    604'25"00:26'13"
    704'27"00:30'40"
    804'37"00:35'17"
    904'37"00:39'54"
    1004'30"00:44'24"
    1104'36"00:49'00"
    1204'32"00:53'32"
    1304'24"00:57'56"
    1404'31"01:02'27"
    1504'33"01:07'00"
    1604'39"01:11'39"
    1704'49"01:16'28"
    1804'47"01:21'15"
    1904'45"01:26'00"
    2004'34"01:30'34"
    2104'12"01:34'46"
    2204'24"01:39'10"
    22.102'56"01:39'28"

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