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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
全馬
|
04:50:02
|
06:52/km
|
第93馬
2019 冬季戀歌路跑賽
官方成績
日期
2019-12-29
成績
04:50:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'21")
00:35'21" (+02'46")
01:08'38" (+02'44")
10 km
(01:08'38")
00:33'17" (+00'42")
15 km
(01:41'13")
00:32'35"
01:05'54"
20 km
(02:14'32")
00:33'19" (+00'44")
25 km
(02:48'47")
00:34'15" (+01'40")
01:10'16" (+04'22")
30 km
(03:24'48")
00:36'01" (+03'26")
35 km
(03:59'02")
00:34'14" (+01'39")
01:09'42" (+03'48")
40 km
(04:34'30")
00:35'28" (+02'53")
Finish
(04:50:02)
日期:
2019-12-29 06:00
-
總爬升:
193 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
3031 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
18°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'04" (+00'50")
1000 / 1000
2
06'51"
(13'55")
06'51" (+00'37")
1000 / 2000
3
06'52"
(20'47")
06'52" (+00'38")
1000 / 3000
4
06'43"
(27'31")
06'43" (+00'29")
1000 / 4000
5
07'50"
(35'21")
07'50" (+01'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'35"
(41'57")
06'35" (+00'21")
1000 / 6000
7
06'45"
(48'42")
06'45" (+00'31")
1000 / 7000
8
06'44"
(55'27")
06'44" (+00'30")
1000 / 8000
9
06'56"
(01:02'23")
06'56" (+00'42")
1000 / 9000
10
06'14"
(01:08'38")
06'14"
1000 / 10000
11
06'19"
(01:14'57")
06'19" (+00'05")
1000 / 11000
12
06'21"
(01:21'19")
06'21" (+00'07")
1000 / 12000
13
07'13"
(01:28'33")
07'13" (+00'59")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:34'47")
06'14"
1000 / 14000
15
06'25"
(01:41'13")
06'25" (+00'11")
1000 / 15000
16
06'25"
(01:47'38")
06'25" (+00'11")
1000 / 16000
17
07'30"
(01:55'09")
07'30" (+01'16")
1000 / 17000
18
06'25"
(02:01'34")
06'25" (+00'11")
1000 / 18000
19
06'28"
(02:08'03")
06'28" (+00'14")
1000 / 19000
20
06'29"
(02:14'32")
06'29" (+00'15")
1000 / 20000
21
06'14"
(02:20'46")
06'14"
1000 / 21000
22
08'41"
(02:29'27")
08'41" (+02'27")
1000 / 22000
23
06'31"
(02:35'59")
06'31" (+00'17")
1000 / 23000
24
06'24"
(02:42'23")
06'24" (+00'10")
1000 / 24000
25
06'24"
(02:48'47")
06'24" (+00'10")
1000 / 25000
26
08'25"
(02:57'12")
08'25" (+02'11")
1000 / 26000
27
06'23"
(03:03'35")
06'23" (+00'09")
1000 / 27000
28
06'35"
(03:10'11")
06'35" (+00'21")
1000 / 28000
29
06'40"
(03:16'51")
06'40" (+00'26")
1000 / 29000
30
07'56"
(03:24'48")
07'56" (+01'42")
1000 / 30000
31
06'28"
(03:31'16")
06'28" (+00'14")
1000 / 31000
32
06'41"
(03:37'58")
06'41" (+00'27")
1000 / 32000
33
06'50"
(03:44'48")
06'50" (+00'36")
1000 / 33000
34
07'34"
(03:52'23")
07'34" (+01'20")
1000 / 34000
35
06'39"
(03:59'02")
06'39" (+00'25")
1000 / 35000
36
06'43"
(04:05'46")
06'43" (+00'29")
1000 / 36000
37
06'47"
(04:12'33")
06'47" (+00'33")
1000 / 37000
38
06'44"
(04:19'17")
06'44" (+00'30")
1000 / 38000
39
08'24"
(04:27'42")
08'24" (+02'10")
1000 / 39000
40
06'48"
(04:34'30")
06'48" (+00'34")
1000 / 40000
41
06'55"
(04:41'26")
06'55" (+00'41")
1000 / 41000
42
07'07"
(04:48'33")
07'07" (+00'53")
1000 / 42000
43
01'28"
(04:50'02")
06'27" (+00'13")
229 / 42229
賽前宣言:
賽後評分:
謝謝
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
301.25 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
蕭建榮
,
林克敏
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'51"
00:13'55"
3
06'53"
00:20'48"
4
06'43"
00:27'31"
5
07'50"
00:35'21"
6
06'36"
00:41'57"
7
06'45"
00:48'42"
8
06'45"
00:55'27"
9
06'56"
01:02'23"
10
06'15"
01:08'38"
11
06'19"
01:14'57"
12
06'22"
01:21'19"
13
07'14"
01:28'33"
14
06'14"
01:34'47"
15
06'26"
01:41'13"
16
06'25"
01:47'38"
17
07'31"
01:55'09"
18
06'25"
02:01'34"
19
06'29"
02:08'03"
20
06'29"
02:14'32"
21
06'14"
02:20'46"
22
08'41"
02:29'27"
23
06'32"
02:35'59"
24
06'24"
02:42'23"
25
06'24"
02:48'47"
26
08'25"
02:57'12"
27
06'23"
03:03'35"
28
06'36"
03:10'11"
29
06'40"
03:16'51"
30
07'57"
03:24'48"
31
06'29"
03:31'17"
32
06'41"
03:37'58"
33
06'51"
03:44'49"
34
07'34"
03:52'23"
35
06'39"
03:59'02"
36
06'44"
04:05'46"
37
06'47"
04:12'33"
38
06'44"
04:19'17"
39
08'25"
04:27'42"
40
06'48"
04:34'30"
41
06'56"
04:41'26"
42
07'08"
04:48'34"
42.2
06'27"
04:50'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:50:02 | 06:52/km | 第93馬
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