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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
全馬
|
05:13:52
|
07:26/km
|
第27馬
2019 冬季戀歌路跑賽
官方成績
日期
2019-12-29
成績
05:13:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'43")
00:33'43" (+00'22")
01:07'04"
10 km
(01:07'04")
00:33'21"
15 km
(01:49'28")
00:42'24" (+09'03")
01:22'33" (+15'29")
20 km
(02:29'37")
00:40'09" (+06'48")
25 km
(03:05'25")
00:35'48" (+02'27")
01:12'41" (+05'37")
30 km
(03:42'18")
00:36'53" (+03'32")
35 km
(04:20'12")
00:37'54" (+04'33")
01:13'10" (+06'06")
40 km
(04:55'28")
00:35'16" (+01'55")
Finish
(05:13:52)
日期:
2019-12-29 06:00
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2249 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
18°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'24"
(12'51")
06'24" (+00'24")
1000 / 2000
3
06'17"
(19'09")
06'17" (+00'17")
1000 / 3000
4
06'32"
(25'42")
06'32" (+00'32")
1000 / 4000
5
08'01"
(33'43")
08'01" (+02'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'13"
(39'57")
06'13" (+00'13")
1000 / 6000
7
06'58"
(46'55")
06'58" (+00'58")
1000 / 7000
8
06'20"
(53'16")
06'20" (+00'20")
1000 / 8000
9
07'47"
(01:01'04")
07'47" (+01'47")
1000 / 9000
10
06'00"
(01:07'04")
06'00"
1000 / 10000
11
06'57"
(01:14'02")
06'57" (+00'57")
1000 / 11000
12
06'36"
(01:20'38")
06'36" (+00'36")
1000 / 12000
13
16'14"
(01:36'53")
16'14" (+10'14")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:43'08")
06'14" (+00'14")
1000 / 14000
15
06'20"
(01:49'28")
06'20" (+00'20")
1000 / 15000
16
06'15"
(01:55'44")
06'15" (+00'15")
1000 / 16000
17
06'17"
(02:02'01")
06'17" (+00'17")
1000 / 17000
18
10'40"
(02:12'42")
10'40" (+04'40")
1000 / 18000
19
07'29"
(02:20'12")
07'29" (+01'29")
1000 / 19000
20
09'25"
(02:29'37")
09'25" (+03'25")
1000 / 20000
21
06'36"
(02:36'13")
06'36" (+00'36")
1000 / 21000
22
08'55"
(02:45'09")
08'55" (+02'55")
1000 / 22000
23
06'45"
(02:51'54")
06'45" (+00'45")
1000 / 23000
24
06'57"
(02:58'52")
06'57" (+00'57")
1000 / 24000
25
06'32"
(03:05'25")
06'32" (+00'32")
1000 / 25000
26
09'34"
(03:14'59")
09'34" (+03'34")
1000 / 26000
27
06'03"
(03:21'03")
06'03" (+00'03")
1000 / 27000
28
06'38"
(03:27'41")
06'38" (+00'38")
1000 / 28000
29
08'08"
(03:35'50")
08'08" (+02'08")
1000 / 29000
30
06'28"
(03:42'18")
06'28" (+00'28")
1000 / 30000
31
08'39"
(03:50'57")
08'39" (+02'39")
1000 / 31000
32
06'11"
(03:57'08")
06'11" (+00'11")
1000 / 32000
33
07'06"
(04:04'15")
07'06" (+01'06")
1000 / 33000
34
06'35"
(04:10'51")
06'35" (+00'35")
1000 / 34000
35
09'20"
(04:20'12")
09'20" (+03'20")
1000 / 35000
36
06'06"
(04:26'18")
06'06" (+00'06")
1000 / 36000
37
06'11"
(04:32'30")
06'11" (+00'11")
1000 / 37000
38
06'51"
(04:39'22")
06'51" (+00'51")
1000 / 38000
39
09'26"
(04:48'48")
09'26" (+03'26")
1000 / 39000
40
06'39"
(04:55'28")
06'39" (+00'39")
1000 / 40000
41
06'52"
(05:02'20")
06'52" (+00'52")
1000 / 41000
42
06'53"
(05:09'14")
06'53" (+00'53")
1000 / 42000
43
04'37"
(05:13'52")
05'43"
808 / 42808
賽後評分:
補給讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
409.45 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
林克敏
,
Ronald
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1
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'24"
00:12'51"
3
06'18"
00:19'09"
4
06'33"
00:25'42"
5
08'01"
00:33'43"
6
06'14"
00:39'57"
7
06'58"
00:46'55"
8
06'21"
00:53'16"
9
07'48"
01:01'04"
10
06'00"
01:07'04"
11
06'58"
01:14'02"
12
06'36"
01:20'38"
13
16'15"
01:36'53"
14
06'15"
01:43'08"
15
06'20"
01:49'28"
16
06'16"
01:55'44"
17
06'17"
02:02'01"
18
10'41"
02:12'42"
19
07'30"
02:20'12"
20
09'25"
02:29'37"
21
06'36"
02:36'13"
22
08'56"
02:45'09"
23
06'45"
02:51'54"
24
06'58"
02:58'52"
25
06'33"
03:05'25"
26
09'34"
03:14'59"
27
06'04"
03:21'03"
28
06'38"
03:27'41"
29
08'09"
03:35'50"
30
06'28"
03:42'18"
31
08'39"
03:50'57"
32
06'11"
03:57'08"
33
07'07"
04:04'15"
34
06'36"
04:10'51"
35
09'21"
04:20'12"
36
06'06"
04:26'18"
37
06'12"
04:32'30"
38
06'52"
04:39'22"
39
09'26"
04:48'48"
40
06'40"
04:55'28"
41
06'52"
05:02'20"
42
06'54"
05:09'14"
42.8
05'43"
05:13'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:13:52 | 07:26/km | 第27馬
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