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    廖進忠 新竹
    ID 412508
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖進忠
    22.0 km | 01:39:55 | 04:32/km | 第7半馬
    2020 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績01:39:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'42")
    		00:21'42"00:44'08"
    10 km(00:44'08")
    		00:22'26" (+00'44")
    15 km(01:07'33")
    		00:23'25" (+01'43")00:47'02" (+02'54")
    20 km(01:31'10")
    		00:23'37" (+01'55")
    Finish(01:39:55)

    日期: 2020-01-01 07:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'17" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'15"  (08'33")
    		04'15" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'24"  (12'57")
    		04'24" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'12"  (17'10")
    		04'12"1000 / 4000
    5
    04'29"  (21'40")
    		04'29" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'08")
    		04'28" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'28"  (30'37")
    		04'28" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'31"  (35'08")
    		04'31" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'28"  (39'36")
    		04'28" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'30"  (44'06")
    		04'30" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'44"  (48'51")
    		04'44" (+00'32")1000 / 11000
    12
    04'36"  (53'28")
    		04'36" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'39"  (58'07")
    		04'39" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'40"  (01:02'48")
    		04'40" (+00'28")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:07'31")
    		04'42" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'34"  (01:12'05")
    		04'34" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:16'46")
    		04'41" (+00'29")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:21'32")
    		04'46" (+00'34")1000 / 18000
    19
    04'51"  (01:26'24")
    		04'51" (+00'39")1000 / 19000
    20
    04'44"  (01:31'08")
    		04'44" (+00'32")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:35'59")
    		04'50" (+00'38")1000 / 21000
    22
    03'55"  (01:39'55")
    		05'04" (+00'52")773 / 21773
    新竹
    廖進忠
    · 留言
    新竹
    廖進忠
    · 留言

    回程大逆風加微上坡，大掉速

    賽後評分: 賽道很棒，補給ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 519.61 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    廖述通, Richie Yeh 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    黃186288 恭喜分2好厲害！
    新年快樂
    2020-01-01 11:10 ·
    馬松華 恭喜高速完賽上凸台
    2020-01-01 11:25 ·
    鄭朝成 恭喜 新年快樂
    2020-01-01 12:55 ·
    黃國榮 恭喜🎉忠師父高速完賽上凸台👍
    2020-01-01 13:10 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    204'16"00:08'35"
    304'24"00:12'59"
    404'13"00:17'12"
    504'30"00:21'42"
    604'28"00:26'10"
    704'29"00:30'39"
    804'31"00:35'10"
    904'28"00:39'38"
    1004'30"00:44'08"
    1104'44"00:48'52"
    1204'37"00:53'29"
    1304'40"00:58'09"
    1404'41"01:02'50"
    1504'43"01:07'33"
    1604'34"01:12'07"
    1704'41"01:16'48"
    1804'46"01:21'34"
    1904'52"01:26'26"
    2004'44"01:31'10"
    2104'51"01:36'01"
    21.805'04"01:39'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
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