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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    22.0 km | 01:57:35 | 05:20/km | 第29半馬
    2020 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績01:57:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'31")
    		00:26'31"00:53'52"
    10 km(00:53'52")
    		00:27'21" (+00'50")
    15 km(01:21'17")
    		00:27'25" (+00'54")00:56'31" (+02'39")
    20 km(01:50'23")
    		00:29'06" (+02'35")
    Finish(01:57:35)

    日期: 2020-01-01 07:22 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1698 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'22")
    		05'10"1000 / 2000
    3
    05'20"  (15'43")
    		05'20" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'04")
    		05'21" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'25"  (26'29")
    		05'25" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (31'56")
    		05'26" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'26"  (37'23")
    		05'26" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'27"  (42'51")
    		05'27" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'30"  (48'21")
    		05'30" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'29"  (53'51")
    		05'29" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'31"  (59'22")
    		05'31" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:04'56")
    		05'34" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:10'20")
    		05'23" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:15'44")
    		05'24" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:21'17")
    		05'32" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:26'53")
    		05'36" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:32'27")
    		05'33" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'05"  (01:38'32")
    		06'05" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:44'25")
    		05'52" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:50'22")
    		05'57" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'33"  (01:56'55")
    		06'33" (+01'23")1000 / 21000
    22
    00'39"  (01:57'35")
    		05'42" (+00'32")116 / 21116

    好冷啊！21.1K就溜了

    賽後評分: 還不錯，沒想像中擁擠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 238.79 km 母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖 累積 : 1332.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    簡忠豪, Martin Hsueh 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    黃伍棟 水啦 大破PB
    2020-01-01 10:12 ·
    JONES TENG 打破2020年的半馬pb
    2020-01-01 10:15 ·
     1 個人推
    Mark Chang 水 大破PB
    2020-01-01 10:18 ·
    JONES TENG 險勝阿奇
    2020-01-01 10:29 ·
    卓志新 讚👍
    2020-01-01 10:57 ·
    Kevin Chou 扎扎實實的破二
    2020-01-01 11:26 ·
    Mark Chang 這個配速沒話說
    2020-01-01 11:27 ·
    JohnnyKuo 這個1:57沒有爭議
    2020-01-01 11:33 ·
     1 個人推
    JONES TENG 比賽應該1:55沒問題，今天就當練習，本月設法跑量堆到250
    2020-01-01 11:34 ·
    Mark Chang 這個月拼成這樣 跑量還是輸給鄧總
    2020-01-01 12:13 ·
    周上智 恭喜完賽
    2020-01-01 14:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'11"00:10'24"
    305'20"00:15'44"
    405'21"00:21'05"
    505'26"00:26'31"
    605'26"00:31'57"
    705'27"00:37'24"
    805'28"00:42'52"
    905'31"00:48'23"
    1005'29"00:53'52"
    1105'30"00:59'22"
    1205'34"01:04'56"
    1305'24"01:10'20"
    1405'25"01:15'45"
    1505'32"01:21'17"
    1605'37"01:26'54"
    1705'33"01:32'27"
    1806'06"01:38'33"
    1905'53"01:44'26"
    2005'57"01:50'23"
    2106'34"01:56'57"
    21.105'35"01:57'36"

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