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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 06:19:46 | 09:00/km | 第72馬
    2020 山手線 二寮-牛埔月世界迎曙光
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績06:19:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'06")
    		00:34'06" (+00'59")01:10'18"
    10 km(01:10'18")
    		00:36'12" (+03'05")
    15 km(01:57'50")
    		00:47'32" (+14'25")01:20'39" (+10'21")
    20 km(02:30'57")
    		00:33'07"
    25 km(03:12'02")
    		00:41'05" (+07'58")01:31'26" (+21'08")
    30 km(04:02'23")
    		00:50'21" (+17'14")
    35 km(04:59'11")
    		00:56'48" (+23'41")01:53'29" (+43'11")
    40 km(05:55'52")
    		00:56'41" (+23'34")
    Finish(06:19:46)

    日期: 2020-01-01 05:02 - 總爬升: 706 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 陰 - 平均心率: 112 - 卡路里: 2039 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'50")1000 / 1000
    2
    06'54"  (14'08")
    		06'54" (+01'31")1000 / 2000
    3
    06'14"  (20'22")
    		06'14" (+00'51")1000 / 3000
    4
    06'47"  (27'10")
    		06'47" (+01'24")1000 / 4000
    5
    06'55"  (34'06")
    		06'55" (+01'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (40'58")
    		06'52" (+01'29")1000 / 6000
    7
    08'25"  (49'23")
    		08'25" (+03'02")1000 / 7000
    8
    06'39"  (56'03")
    		06'39" (+01'16")1000 / 8000
    9
    06'49"  (01:02'53")
    		06'49" (+01'26")1000 / 9000
    10
    07'23"  (01:10'16")
    		07'23" (+02'00")1000 / 10000
    11
    07'39"  (01:17'56")
    		07'39" (+02'16")1000 / 11000
    12
    07'25"  (01:25'21")
    		07'25" (+02'02")1000 / 12000
    13
    17'44"  (01:43'05")
    		17'44" (+12'21")1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:49'17")
    		06'11" (+00'48")1000 / 14000
    15
    08'30"  (01:57'48")
    		08'30" (+03'07")1000 / 15000
    16
    05'44"  (02:03'33")
    		05'44" (+00'21")1000 / 16000
    17
    06'30"  (02:10'04")
    		06'30" (+01'07")1000 / 17000
    18
    08'10"  (02:18'15")
    		08'10" (+02'47")1000 / 18000
    19
    05'23"  (02:23'39")
    		05'23"1000 / 19000
    20
    07'15"  (02:30'54")
    		07'15" (+01'52")1000 / 20000
    21
    10'39"  (02:41'33")
    		10'39" (+05'16")1000 / 21000
    22
    07'02"  (02:48'36")
    		07'02" (+01'39")1000 / 22000
    23
    09'35"  (02:58'11")
    		09'35" (+04'12")1000 / 23000
    24
    07'14"  (03:05'26")
    		07'14" (+01'51")1000 / 24000
    25
    06'34"  (03:12'00")
    		06'34" (+01'11")1000 / 25000
    26
    10'57"  (03:22'57")
    		10'57" (+05'34")1000 / 26000
    27
    07'18"  (03:30'16")
    		07'18" (+01'55")1000 / 27000
    28
    09'06"  (03:39'23")
    		09'06" (+03'43")1000 / 28000
    29
    08'36"  (03:47'59")
    		08'36" (+03'13")1000 / 29000
    30
    14'22"  (04:02'21")
    		14'22" (+08'59")1000 / 30000
    31
    18'09"  (04:20'31")
    		18'09" (+12'46")1000 / 31000
    32
    10'13"  (04:30'45")
    		10'13" (+04'50")1000 / 32000
    33
    10'59"  (04:41'45")
    		10'59" (+05'36")1000 / 33000
    34
    09'57"  (04:51'42")
    		09'57" (+04'34")1000 / 34000
    35
    07'27"  (04:59'09")
    		07'27" (+02'04")1000 / 35000
    36
    11'41"  (05:10'50")
    		11'41" (+06'18")1000 / 36000
    37
    18'00"  (05:28'51")
    		18'00" (+12'37")1000 / 37000
    38
    08'40"  (05:37'31")
    		08'40" (+03'17")1000 / 38000
    39
    10'41"  (05:48'13")
    		10'41" (+05'18")1000 / 39000
    40
    07'37"  (05:55'50")
    		07'37" (+02'14")1000 / 40000
    41
    07'37"  (06:03'28")
    		07'37" (+02'14")1000 / 41000
    42
    09'48"  (06:13'16")
    		09'48" (+04'25")1000 / 42000
    43
    06'29"  (06:19'46")
    		11'52" (+06'29")547 / 42547
    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
    · 留言

    ㄚ拖第十四場全馬

    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 472.96 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    David, Kent Hong （見成） 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    王峙仁 宗晉兄： 恭喜全馬順利完賽!!
    2020-01-01 12:04 ·
     1 個人推
    王阿宏 大哥午安，開心玩賽。
    2020-01-01 12:09 ·
    王俊欽 恭喜宗晉哥完賽，新年快樂
    2020-01-01 12:18 ·
    陳鎔昌 恭喜完賽，元旦快樂
    2020-01-01 12:26 ·
    阿龍 恭喜宗晉兄完賽
    2020-01-01 13:13 ·
    許小彤 宗晉哥：我好了啦⋯⋯
    是下雨才沒跑的
    祝您2020新年快樂🎆🎆🎆
    2020-01-01 13:31 ·
    王國文 恭喜完賽
    2020-01-01 13:44 ·
    ㄚ昌 晉哥日安！新的一年就有好的開始👍👍👍😊
    2020-01-01 13:48 ·
    林咖啡 恭喜謝大哥~輕鬆玩賽
    2020-01-01 13:52 ·
    一顆智 超讚的
    2020-01-01 14:13 ·
    王裕彬 恭喜完賽，新年快樂
    2020-01-01 14:36 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-01 15:45 ·
    橘子熊 恭喜完賽~👍
    2020-01-01 17:29 ·
    林佩君 謝大哥，新年快樂🎆開春就來個全馬🐎👏👏
    2020-01-01 19:20 ·
    靜樺 恭喜完賽，新年快樂
    2020-01-01 19:27 ·
    李百信 恭喜元旦馬完賽~
    新年快樂喔~
    2020-01-01 20:32 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2020-01-01 20:43 ·
    Hsu PoMin 新年快樂!
    2020-01-01 21:02 ·
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2020-01-01 21:21 ·
    許志宗 玩太大了，恭喜玩賽
    2020-01-01 23:12 ·
    許景裕 宗晉兄 恭喜完賽
    我只跑半馬 你太強了
    2020-01-02 07:43 ·
    Hsing Kuo 午安 恭喜歡樂完賽
    2020-01-02 11:08 ·
    李成國 恭禧宗晉兄歡樂完賽
    2020-01-03 08:51 ·
    蔡甫承 新的一年，馬場開跑愉快
    2020-01-07 14:44 ·
    み が 恭喜完賽
    2020-01-09 15:08 ·
    David 恭喜完賽~
    2020-01-24 08:12 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'54"00:14'08"
    306'15"00:20'23"
    406'48"00:27'11"
    506'55"00:34'06"
    606'53"00:40'59"
    708'25"00:49'24"
    806'41"00:56'05"
    906'49"01:02'54"
    1007'24"01:10'18"
    1107'39"01:17'57"
    1207'26"01:25'23"
    1317'44"01:43'07"
    1406'12"01:49'19"
    1508'31"01:57'50"
    1605'45"02:03'35"
    1706'30"02:10'05"
    1808'11"02:18'16"
    1905'24"02:23'40"
    2007'17"02:30'57"
    2110'38"02:41'35"
    2207'03"02:48'38"
    2309'35"02:58'13"
    2407'14"03:05'27"
    2506'35"03:12'02"
    2610'57"03:22'59"
    2707'19"03:30'18"
    2809'06"03:39'24"
    2908'37"03:48'01"
    3014'22"04:02'23"
    3118'10"04:20'33"
    3210'13"04:30'46"
    3311'00"04:41'46"
    3409'58"04:51'44"
    3507'27"04:59'11"
    3611'41"05:10'52"
    3718'00"05:28'52"
    3808'41"05:37'33"
    3910'42"05:48'15"
    4007'37"05:55'52"
    4107'38"06:03'30"
    4209'48"06:13'18"
    42.511'52"06:19'48"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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