Chieh Huang 2020/01/01 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
ID 87412

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Chieh Huang

全馬 | 04:17:51 | 06:06/km | 第49馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	04:17:51
總名次	164 / 685
分組名次	47 / 167
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17"

00:54'02"

10 km

(00:54'02")

00:27'45" (+01'28")

15 km

(01:23'00")

00:28'58" (+02'41")

00:59'16" (+05'14")

20 km

(01:53'18")

00:30'18" (+04'01")

25 km

(02:23'53")

00:30'35" (+04'18")

01:02'50" (+08'48")

30 km

(02:56'08")

00:32'15" (+05'58")

35 km

(03:27'36")

00:31'28" (+05'11")

01:04'06" (+10'04")

40 km

(04:00'14")

00:32'38" (+06'21")

Finish

(04:17:51)

日期: 2020-01-01 07:01 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2920 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'31")

1000 / 1000

04'53"

(10'17")

04'53"

1000 / 2000

05'19"

(15'37")

05'19" (+00'26")

1000 / 3000

05'15"

(20'53")

05'15" (+00'22")

1000 / 4000

05'23"

(26'16")

05'23" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chieh Huang

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Chieh Huang

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賽後評分: 路線補給良好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.90 km

SAUCONY KINVARA 8-麻灰累積 : 649.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

為俊, 胡絹佩和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'54"	00:10'18"
3	05'19"	00:15'37"
4	05'16"	00:20'53"
5	05'24"	00:26'17"
6	05'31"	00:31'48"
7	05'55"	00:37'43"
8	05'18"	00:43'01"
9	05'25"	00:48'26"
10	05'36"	00:54'02"
11	06'12"	01:00'14"
12	05'36"	01:05'50"
13	05'53"	01:11'43"
14	05'41"	01:17'24"
15	05'36"	01:23'00"
16	06'40"	01:29'40"
17	05'44"	01:35'24"
18	05'51"	01:41'15"
19	06'21"	01:47'36"
20	05'42"	01:53'18"
21	05'53"	01:59'11"
22	05'53"	02:05'04"
23	06'18"	02:11'22"
24	05'43"	02:17'05"
25	06'48"	02:23'53"
26	05'47"	02:29'40"
27	06'31"	02:36'11"
28	05'58"	02:42'09"
29	06'04"	02:48'13"
30	07'55"	02:56'08"
31	06'18"	03:02'26"
32	05'59"	03:08'25"
33	06'49"	03:15'14"
34	06'11"	03:21'25"
35	06'11"	03:27'36"
36	06'49"	03:34'25"
37	06'10"	03:40'35"
38	06'15"	03:46'50"
39	07'02"	03:53'52"
40	06'22"	04:00'14"
41	06'25"	04:06'39"
42	07'19"	04:13'58"
42.6	06'21"	04:17'50"