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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
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    人渝🏊‍♀️🐟
    全馬 | 04:21:54 | 06:12/km | 第15馬
    2020 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績04:21:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'21")
    		00:27'21"00:54'48"
    10 km(00:54'48")
    		00:27'27" (+00'06")
    15 km(01:22'21")
    		00:27'33" (+00'12")00:55'42" (+00'54")
    20 km(01:50'30")
    		00:28'09" (+00'48")
    25 km(02:20'59")
    		00:30'29" (+03'08")01:02'41" (+07'53")
    30 km(02:53'11")
    		00:32'12" (+04'51")
    35 km(03:27'49")
    		00:34'38" (+07'17")01:09'42" (+14'54")
    40 km(04:02'53")
    		00:35'04" (+07'43")
    Finish(04:21:54)

    日期: 2020-01-01 07:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1579 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'03")
    		05'21" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'31")
    		05'27" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'50")
    		05'19" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'30"  (27'21")
    		05'30" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'46")
    		05'25" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'38"  (38'25")
    		05'38" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'15"  (43'40")
    		05'15"1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'10")
    		05'29" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'37"  (54'48")
    		05'37" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:00'25")
    		05'37" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:05'52")
    		05'26" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:11'34")
    		05'42" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:16'58")
    		05'23" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:22'21")
    		05'22" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:28'02")
    		05'41" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:33'30")
    		05'28" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:39'02")
    		05'31" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:45'00")
    		05'57" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:50'29")
    		05'29" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'54"  (01:56'23")
    		05'54" (+00'39")1000 / 21000
    22
    05'52"  (02:02'16")
    		05'52" (+00'37")1000 / 22000
    23
    06'18"  (02:08'35")
    		06'18" (+01'03")1000 / 23000
    24
    05'55"  (02:14'31")
    		05'55" (+00'40")1000 / 24000
    25
    06'27"  (02:20'58")
    		06'27" (+01'12")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:26'48")
    		05'49" (+00'34")1000 / 26000
    27
    06'26"  (02:33'14")
    		06'26" (+01'11")1000 / 27000
    28
    06'07"  (02:39'22")
    		06'07" (+00'52")1000 / 28000
    29
    06'26"  (02:45'48")
    		06'26" (+01'11")1000 / 29000
    30
    07'22"  (02:53'11")
    		07'22" (+02'07")1000 / 30000
    31
    06'52"  (03:00'03")
    		06'52" (+01'37")1000 / 31000
    32
    07'09"  (03:07'13")
    		07'09" (+01'54")1000 / 32000
    33
    07'04"  (03:14'17")
    		07'04" (+01'49")1000 / 33000
    34
    06'40"  (03:20'57")
    		06'40" (+01'25")1000 / 34000
    35
    06'51"  (03:27'49")
    		06'51" (+01'36")1000 / 35000
    36
    07'15"  (03:35'04")
    		07'15" (+02'00")1000 / 36000
    37
    06'30"  (03:41'35")
    		06'30" (+01'15")1000 / 37000
    38
    06'39"  (03:48'14")
    		06'39" (+01'24")1000 / 38000
    39
    07'37"  (03:55'52")
    		07'37" (+02'22")1000 / 39000
    40
    07'01"  (04:02'53")
    		07'01" (+01'46")1000 / 40000
    41
    06'51"  (04:09'44")
    		06'51" (+01'36")1000 / 41000
    42
    07'45"  (04:17'30")
    		07'45" (+02'30")1000 / 42000
    43
    04'24"  (04:21'54")
    		07'38" (+02'23")576 / 42576
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
    ♉ Syncs Wang 說推
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    台北市
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    台北市
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    2020 為自己開啟好的開始
    想不到 分8 還有盃盃可以拿
    很開心🥰🥰🥰

    28k 後的逆風愈來愈多
    41k 吹的逆風也太強了
    所以最後一站的補給站
    也不敢停
    停下來 我看會跑不動的😭😭😭

    賽後評分: 平坦的河濱 補給站距離排的很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 268.16 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Alan Chen, 陳怡文 和其他 193 人說推
    · 留言
    觀看另 109 則留言
    春秀 😀頭香新年快樂
    2020-01-01 20:10 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜漂亮完賽👍
    新年快樂‼️
    2020-01-01 20:11 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜人渝高速完賽上凸台…🎊🎊
    2020-01-01 20:13 ·
     1 個人推
    陳果狗 漂亮美美的國旗衣😍
    恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-01-01 20:14 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜新年開跑凸台成功。
    今年更上一層樓👍
    2020-01-01 20:14 ·
     1 個人推
    David Chiu 很俏皮
    2020-01-01 20:14 ·
     1 個人推
    許小毅 恭喜完賽！新年快樂
    2020-01-01 20:16 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 🎊🎊
    2020-01-01 20:18 ·
     1 個人推
    johnhsu 公主好棒棒，又拿到一個獎盃🤣🙋🏾‍♂️
    2020-01-01 20:18 ·
     1 個人推
    蔡明宗 恭喜高速漂亮完賽！全馬揭開2020的序幕！🎊🎊🎊
    新年快樂🎆鼠來寶
    2020-01-01 20:20 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 美人渝公主晚上好，新年快樂。
    恭喜曙光馬漂亮成績順利完賽凸上台。
    2020-01-01 20:21 ·
     1 個人推
    JD 晚安 人渝 2020 新年快樂 還有 國旗裝很棒
    2020-01-01 20:22 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜元旦馬漂亮完賽讚喔~
    2020-01-01 20:22 ·
     1 個人推
    胡文淇 新年快樂，恭喜完賽
    2020-01-01 20:29 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜美人渝
    元旦馬高速完賽分八👍啦
    2020-01-01 20:30 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜人渝完賽
    這件衣服好好看喔🥰
    2020-01-01 20:30 ·
     1 個人推
    黃仁賢 衣服好好看唷～
    恭喜完賽👍👍👍
    2020-01-01 20:36 ·
     1 個人推
    Conner 恭喜完賽👍
    2020-01-01 20:38 ·
     1 個人推
    劉清泉 公主恭喜完賽
    2020-01-01 20:39 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    恭喜完賽👍喔
    新年快樂🎉🎊
    2020-01-01 20:39 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜漂亮完賽！
    我有加購這件背心耶
    2020-01-01 20:40 ·
     1 個人推
    Eunice 恭喜上凸臺👍🏻 衣服好看😊
    2020-01-01 20:46 ·
     1 個人推
    黃懷仙 恭喜公主
    新年快樂🎆🎆🎆
    妳會習慣上凸台的
    2020-01-01 20:50 ·
     1 個人推
    阿財 晚安，恭喜完賽👍新年快樂
    2020-01-01 20:54 ·
     1 個人推
    Safulo 分8 恭喜🐠
    2020-01-01 20:55 ·
     1 個人推
    黃186288 新年快樂
    2020-01-01 20:57 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安，恭喜完賽上凸台，新年快樂
    2020-01-01 21:03 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！恭喜高速完賽，上凸台👍
    2020-01-01 21:11 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-01 21:24 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 恭喜人渝又上凸台啦！！大喜！新年快樂！
    2020-01-01 21:25 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 渝姐,恭喜上凸臺
    2020-01-01 21:29 ·
     3 個人推
    鋼鐵鈞 公主新年快樂...新年第一天就用全馬來開場太棒了...恭喜分8漂亮完賽🎉🎉🎉
    2020-01-01 21:33 ·
     2 個人推
    林家治 恭喜新年馬完賽
    2020-01-01 21:35 ·
     2 個人推
    Water man 恭喜上凸台！
    2020-01-01 21:37 ·
     2 個人推
    高妹 偶像😍💪👏
    2020-01-01 21:43 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2020-01-01 21:43 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬快速順利完賽！並勇奪分8上凸台！
    新年快樂！
    2020-01-01 21:45 ·
     2 個人推
    葉文凱 人渝公主晚安～元旦開跑，天天開心😃恭喜🎉高速完賽👍
    2020-01-01 21:47 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2020-01-01 21:51 ·
    李榮華 美女晚安，新年快樂🎆🍾️🎊🎉，恭喜漂亮完賽
    2020-01-01 21:52 ·
     1 個人推
    謝敏璋 人渝晚安，新年快樂，運動愉快！
    2020-01-01 21:53 ·
     1 個人推
    Angela1414 公主晚安 新年快樂
    恭喜妳分八漂亮完賽 上凸台🎉🎉🎉
    2020-01-01 21:55 ·
     1 個人推
    張秀雲 晚安 新年快樂🎉
    恭喜完賽
    2020-01-01 22:01 ·
    葉竹山 人渝晚安
    恭喜2020元旦首馬就開心玩賽上凸台🏅🎖
    穿國旗衣服真的更漂亮迷人喔~🤗
    2020-01-01 22:12 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜上凸台高速完賽，新年快樂~
    2020-01-01 22:28 ·
     1 個人推
    廖品蓁 恭喜人渝～2020元旦漂亮完賽👍
    2020-01-01 22:32 ·
     1 個人推
    阿益 渝公主好棒
    2020-01-01 22:36 ·
     1 個人推
    黃志榮 人渝恭喜漂亮高速完賽（元旦快樂🎊🎊）
    2020-01-01 22:38 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜公主元旦就進帳一隻馬又上凸台
    看來新的一年會收穫滿滿的😊
    2020-01-01 22:49 ·
     1 個人推
    黄蓉 人渝晚安 恭喜元旦馬高速完賽分8上凸台 新年快樂
    2020-01-01 22:52 ·
     1 個人推
    陳榮南 恭喜人渝
    新年開跑現曙光分8上凸台👍
    2020-01-01 23:21 ·
     1 個人推
    陳忠勇 逆風保持5分鐘真的很強耶
    新年快樂🎈🎈🎈恭喜今年第一☝️全馬入袋！
    2020-01-02 00:08 ·
     1 個人推
    曾烽耿 公主早安，恭喜元旦馬漂亮完賽上凸台~
    祝福你2020新年快樂，好運連連😊
    2020-01-02 05:03 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽上凸台
    2020-01-02 06:39 ·
     1 個人推
    米開朗 好棒棒喔！
    2020-01-02 06:59 ·
     1 個人推
    林全宏 讚哦，恭喜完賽
    2020-01-02 07:02 ·
     1 個人推
    大大安 美人渝，完賽愉快
    2020-01-02 07:27 ·
     1 個人推
    David 公主。 恭喜漂亮完賽！早安～新年新希望，鼠年行大運，心想事成，平安健康～新年快樂^ ^
    2020-01-02 08:05 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜完賽👍
    2020-01-02 08:07 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 美人渝，恭喜高速完賽，漂亮上凸台!
    2020-01-02 08:35 ·
     1 個人推
    陳益模 恭喜漂亮高速完賽。新年快樂。
    2020-01-02 09:13 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早 安
    恭喜人渝美漂亮完賽又上凸台
    2020-01-02 09:28 ·
    東健 喜歡妳這樣的模樣
    好好休息唷
    2020-01-02 09:29 ·
     1 個人推
    葉志銘 元旦快樂！
    2020-01-02 11:01 ·
     1 個人推
    林世川 美
    2020-01-02 11:56 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分8完賽，走跑就不會跑不動了！
    2020-01-02 13:40 ·
    飛龍 恭喜公主全馬順利完賽，賽後照片美美的
    2020-01-02 13:58 ·
    莊玉麟 人渝好漂亮～
    哇！上凸台⋯好厲害！現在常常上台，好崇拜妳！
    午安，㊗️妳今年獎盃拿不完喔⋯⋯🍻🏆
    2020-01-02 14:14 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 人渝午安好，厲害的開月頭一天
    2020-01-02 14:30 ·
     1 個人推
    Kenny Wang 妳好棒啊！
    恭喜🎉🎉🎉
    運動愉快喔！
    2020-01-02 15:01 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜全馬分8完賽
    2020-01-02 16:02 ·
     1 個人推
    小旻 恭喜完賽
    2020-01-02 16:32 ·
    小旻 新年快樂
    2020-01-02 16:32 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 人渝姐姐，下午好
    恭喜漂亮完賽
    2020-01-02 16:44 ·
     1 個人推
    林金貴 公主晚安，恭喜完賽!
    2020-01-02 17:49 ·
    SKY Wu 新年快樂唷🎉 運動愉快
    2020-01-02 19:36 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2020-01-02 20:58 ·
    張同心 晚安~ 新年第一天就來個全馬~
    恭喜高速完賽！好棒喔！
    2020-01-02 21:29 ·
     1 個人推
    晚安 恭喜完賽
    2020-01-02 21:46 ·
     1 個人推
    陳怡君 芹渝，新年快樂！第一天就來個全馬，猛猛的
    2020-01-02 21:59 ·
     1 個人推
    邱彥淵-RUN希望 我跑11K，我到現在姐已經跑了。
    2020-01-02 22:31 ·
     1 個人推
    常益 人魚新年快樂，恭喜分八超強的
    2020-01-03 00:29 ·
     2 個人推
    Edward H 早安，半馬運動愉快，妳有參加這場啊~真棒。。
    2020-01-03 07:42 ·
     1 個人推
    Cruise湯 好厲害！新年馬飆速愉快！
    2020-01-03 09:26 ·
    猛禽旺仔🌸 哇
    我都不知道元旦也有這路跑
    公主👸好強啊
    2020-01-03 09:41 ·
    李成國 早安，恭禧高速完賽，讚喔！
    2020-01-03 09:44 ·
    Huifen Liao 恭喜漂亮上凸台🎉
    2020-01-03 12:05 ·
    柳文生 恭喜元旦好彩頭，上凸台領獎杯。
    昨天偷懶，今天腳比較癢要追補一下。
    2020-01-03 16:26 ·
    陳皮 恭喜分8高速完賽👍
    2020-01-03 21:46 ·
    大衛王 恭喜元旦馬高速漂亮完賽上凸台🎉🎉🎉👍👍👍新年快樂🎆
    2020-01-03 21:57 ·
    小芳芳 恭喜公主年度第一天漂亮完賽
    2020-01-03 22:05 ·
    吳俊彥 人渝晚安！恭喜2020以全馬漂亮里程及分8好佳績開場～小週末運動快樂
    2020-01-03 22:14 ·
    Ina 2020第一天公主就上台好棒棒哦🎉相信未來的每一天公主一定越跑越健康，越來越美麗，跑馬場場上凸台🥰☺️🎉🏆🎖
    2020-01-03 22:19 ·
    陳果狗 晚安，開始恢復跑了嗎...🤔
    加油💪
    2020-01-03 22:51 ·
    sunway 公主大新年快樂 !
    恭喜元旦高速抓下2020第一馬^^
    2020-01-03 23:04 ·
    彭日生 恭喜高速完賽
    2020-01-03 23:11 ·
    仲濟光 哇！好漂亮的國旗裝👍👍👍恭喜破pb上凸台🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊
    2020-01-04 00:20 ·
     1 個人推
    Safulo 🐠 越跑越快 跟不上了
    2020-01-04 00:43 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜美美的公主元旦開胡曙光馬分8上凸……撒花~
    🎉🎉🎉👍👍👍🍻🍻🍻
    2020-01-04 06:55 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜 人渝 元旦馬漂亮順利完賽
    👍👍👍🎉🎉🎉🎊🎊🎊
    2020-01-04 07:40 ·
     1 個人推
    lilliane 恭喜人渝，2020年第一天就來個全馬，厲害+崇拜👍👍👍
    2020-01-04 08:10 ·
     1 個人推
    林家治 下次有機會超車的時候吧😁
    2020-01-04 09:07 ·
     1 個人推
    阿立 跑好快 恭喜哦 新年快樂
    2020-01-04 11:55 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 長堤是我蠻愛的一場賽事，可惜要幫跑友配速跑渣打馬，只能放棄這場有意義有升旗典禮的賽事....。4H21成績不錯喔!!👍
    2020-01-04 13:11 ·
     1 個人推
    黃進來 恭喜分八完賽!
    2020-01-04 15:18 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 人渝現在是上凸台的常勝軍了，完全回應妳的辛勤訓練成果 ~ 恭喜漂亮分8 開心完賽 !!!
    2020-01-04 18:18 ·
     1 個人推
    陳怡庭 啊 這是我曾經報過的賽事 剛好腳受傷沒完成 下次也要再來一下 ^^
    2020-01-04 19:01 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！完賽快樂！
    2020-01-05 10:23 ·
     1 個人推
    台中阿森 元旦全馬
    全年順心
    2020-01-05 21:20 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2020-01-09 20:06 ·
     1 個人推
    み が 棒棒的！
    2020-01-09 20:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'21"00:11'03"
    305'28"00:16'31"
    405'20"00:21'51"
    505'30"00:27'21"
    605'26"00:32'47"
    705'38"00:38'25"
    805'16"00:43'41"
    905'29"00:49'10"
    1005'38"00:54'48"
    1105'38"01:00'26"
    1205'26"01:05'52"
    1305'43"01:11'35"
    1405'24"01:16'59"
    1505'22"01:22'21"
    1605'42"01:28'03"
    1705'28"01:33'31"
    1805'32"01:39'03"
    1905'57"01:45'00"
    2005'30"01:50'30"
    2105'54"01:56'24"
    2205'52"02:02'16"
    2306'19"02:08'35"
    2405'56"02:14'31"
    2506'28"02:20'59"
    2605'49"02:26'48"
    2706'27"02:33'15"
    2806'07"02:39'22"
    2906'27"02:45'49"
    3007'22"02:53'11"
    3106'53"03:00'04"
    3207'09"03:07'13"
    3307'05"03:14'18"
    3406'40"03:20'58"
    3506'51"03:27'49"
    3607'16"03:35'05"
    3706'30"03:41'35"
    3806'40"03:48'15"
    3907'37"03:55'52"
    4007'01"04:02'53"
    4106'52"04:09'45"
    4207'46"04:17'31"
    42.607'37"04:21'55"

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