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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
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    辛國鼎
    43.0 km | 05:04:31 | 07:04/km | 第45馬
    第14屆大腳丫森林-竹山馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績05:04:31
    總名次166 / 848
    分組名次57 / 225
    平均速度07:04/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'55")
    00:33'55" (+08'33")01:15'59" (+23'32")
    10 km(01:15'59")
    00:42'04" (+16'42")
    15 km(02:02'50")
    00:46'51" (+21'29")01:28'50" (+36'23")
    20 km(02:44'49")
    00:41'59" (+16'37")
    25 km(03:22'03")
    00:37'14" (+11'52")01:06'10" (+13'43")
    30 km(03:50'59")
    00:28'56" (+03'34")
    35 km(04:16'21")
    00:25'22"00:52'27"
    40 km(04:43'26")
    00:27'05" (+01'43")
    Finish(05:04:31)

    日期: 2020-01-05 07:00 - 總爬升: 1310 m - 地點: 竹山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2797 Cal - 總步數: 52246 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'17"  (06'17")
    06'15" (+01'29")1002 / 1002192 / 83
    2
    05'54"  (12'11")
    05'53" (+01'07")1000 / 2003193 / 87
    3
    06'47"  (18'58")
    06'46" (+02'00")1001 / 3004180 / 81
    4
    07'38"  (26'36")
    07'37" (+02'51")1001 / 4006183 / 71
    5
    07'41"  (34'17")
    07'40" (+02'54")1000 / 5006174 / 74
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (40'43")
    06'25" (+01'39")1001 / 6008192 / 80
    7
    08'19"  (49'02")
    08'18" (+03'32")1000 / 7008187 / 64
    8
    09'27"  (58'29")
    09'26" (+04'40")1001 / 8009162 / 65
    9
    09'25"  (01:07'54")
    09'24" (+04'38")1000 / 9010171 / 61
    10
    09'07"  (01:17'01")
    09'05" (+04'19")1002 / 10012166 / 66
    11
    10'40"  (01:27'41")
    10'38" (+05'52")1002 / 11014136 / 68
    12
    09'13"  (01:36'54")
    09'12" (+04'26")1001 / 12015160 / 67
    13
    11'04"  (01:47'58")
    11'03" (+06'17")1000 / 13016136 / 66
    14
    07'40"  (01:55'38")
    07'39" (+02'53")1001 / 14017168 / 77
    15
    12'49"  (02:08'27")
    12'48" (+08'02")1000 / 15018117 / 66
    16
    09'02"  (02:17'29")
    09'01" (+04'15")1000 / 16019154 / 71
    17
    08'27"  (02:25'56")
    08'25" (+03'39")1002 / 17021157 / 75
    18
    08'59"  (02:34'55")
    08'58" (+04'12")1001 / 18022140 / 79
    19
    05'32"  (02:40'27")
    05'31" (+00'45")1000 / 19023192 / 94
    20
    06'08"  (02:46'35")
    06'07" (+01'21")1000 / 20024181 / 89
    21
    07'53"  (02:54'28")
    07'52" (+03'06")1000 / 21025153 / 82
    22
    09'29"  (03:03'57")
    09'28" (+04'42")1001 / 22026142 / 73
    23
    07'14"  (03:11'11")
    07'13" (+02'27")1001 / 23028167 / 82
    24
    06'08"  (03:17'19")
    06'07" (+01'21")1000 / 24029188 / 86
    25
    08'04"  (03:25'23")
    08'03" (+03'17")1000 / 25030162 / 76
    26
    07'19"  (03:32'42")
    07'18" (+02'32")1001 / 26031160 / 85
    27
    04'59"  (03:37'41")
    04'58" (+00'12")1002 / 27034197 / 101
    28
    05'36"  (03:43'17")
    05'35" (+00'49")1002 / 28036180 / 99
    29
    04'54"  (03:48'11")
    04'53" (+00'07")1001 / 29037200 / 102
    30
    05'02"  (03:53'13")
    05'01" (+00'15")1001 / 30039198 / 100
    31
    04'47"  (03:58'00")
    04'46"1001 / 31040200 / 104
    32
    05'01"  (04:03'01")
    05'00" (+00'14")1000 / 32041199 / 99
    33
    05'50"  (04:08'51")
    05'49" (+01'03")1001 / 33042178 / 96
    34
    04'57"  (04:13'48")
    04'56" (+00'10")1002 / 34045200 / 100
    35
    05'06"  (04:18'54")
    05'05" (+00'19")1002 / 35047200 / 98
    36
    05'21"  (04:24'15")
    05'20" (+00'34")1000 / 36048191 / 97
    37
    05'15"  (04:29'30")
    05'14" (+00'28")1000 / 37048198 / 95
    38
    05'27"  (04:34'57")
    05'26" (+00'40")1000 / 38049194 / 94
    39
    06'21"  (04:41'18")
    06'20" (+01'34")1000 / 39049173 / 90
    40
    05'15"  (04:46'33")
    05'14" (+00'28")1000 / 40050194 / 97
    41
    06'15"  (04:52'48")
    06'14" (+01'28")1000 / 41051184 / 86
    42
    05'34"  (04:58'22")
    05'33" (+00'47")1002 / 42054194 / 92
    43
    05'18"  (05:03'40")
    05'17" (+00'31")1002 / 43056195 / 96
    新竹
    辛國鼎
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    起跑拱門
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    竹山國中
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    起跑前
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    跑到雲霧中
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    跑到雲霧中,已經開始上坡一陣子了
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    第二補給站
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    第二補給站
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    辛國鼎
    第二補給站 里長親自補給 好吃的筍乾
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    辛國鼎
    已經在山中
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    辛國鼎
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    辛國鼎
    永無止境的上坡 開始步行
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    第四補給站 補給很豐富的一站
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    辛國鼎
    第四補給站 西瓜很甜
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    第四補給站 葡萄
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    新竹
    辛國鼎
    第四補給站 蛋糕與餅乾
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    辛國鼎
    第四補給站 水餃
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    辛國鼎
    第四補給站 雞肉
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    辛國鼎
    第四補給站 台灣馬卡龍
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    大鞍里
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    櫻花
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    望高寮登山步道
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    辛國鼎
    茶園出現了
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    與茶園合照
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    新竹
    辛國鼎
    一整個山坡的茶園
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    第五補給站
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    辛國鼎
    第五補給站 鳳梨很甜
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    新竹
    辛國鼎
    太陽蠻大的 但是在山中還是涼涼的
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    辛國鼎
    還是坡
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    辛國鼎
    15K到了 第六補給站不遠了
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    第六補給站 超豐盛的一站 烤山豬出現了
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    第六補給站 好吃的蘿蔔糕
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    辛國鼎
    第六補給站 香腸與山豬肉
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    辛國鼎
    海拔已經一千 望遠藍天白雲以及一片綠意
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    好硬的路線,總爬升1300公尺,沿路風景超美,霧海、竹海、茶園,美不勝收。每2.5公里一次補給,補給內容讚,有高山茶、烤山豬、香腸、蘿蔔糕、烤雞、各式水果等等。回去會場後,還有冰涼綠豆湯以及鹹粥吃到飽。
    也感謝志工辛苦的指揮交通與幫忙加油。
    上到八卦茶園,花了三小時左右,不過欣賞美景與照相花了不少時間,回程時還是想拚拚 sub 5,可是坡太陡太長,到倒數15K時右腳後跟就已經會痛,之後越來越嚴重,不過還是一路撐回終點,脫下鞋子看,起水泡了,而且周遭也是會痛,應該是不斷用腳後跟蹬地煞車造成的。
    42.2K時還是有sub2,上山時跑不動,下山的時間就不夠了。
    有遇到教頭與魚哥,魚哥在20K附近就已經領先我3K了。
    回來領物、領證、領寄物都非常流暢。也有盥洗室可以沖澡。

    賽後評分: 好硬的路線,總爬升1300公尺,沿路風景超美,霧海、竹海、茶園,美不勝收。每2.5公里一次補給,補給內容讚,有高山茶、烤山豬、香腸、蘿蔔糕、烤雞、各式水果等等。回去會場後,還有冰涼綠豆湯以及鹹粥吃到飽。 也感謝志工辛苦的指揮交通與幫忙加油。 上到八卦茶園,花了三小時左右,不過欣賞美景與照相花了不少時間,回程時還是想拚拚 sub 5,可是坡太陡太長,到倒數15K時右腳後跟就已經會痛,之後越來越嚴重,不過還是一路撐回終點,脫下鞋子看,起水泡了,而且周遭也是會痛,應該是不斷用腳後跟蹬地煞車造成的。 42.2K時還是有sub2,上山時跑不動,下山的時間就不夠了。 有遇到教頭與魚哥,魚哥在20K附近就已經領先我3K了。 回來領物、領證、領寄物都非常流暢。也有盥洗室可以沖澡。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 240.32 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Fandy, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'50"00:12'04"
    306'44"00:18'48"
    407'29"00:26'17"
    507'38"00:33'55"
    606'20"00:40'15"
    708'05"00:48'20"
    809'16"00:57'36"
    909'12"01:06'48"
    1009'11"01:15'59"
    1110'33"01:26'32"
    1209'05"01:35'37"
    1310'47"01:46'24"
    1407'59"01:54'23"
    1508'27"02:02'50"
    1612'50"02:15'40"
    1707'44"02:23'24"
    1810'10"02:33'34"
    1905'20"02:38'54"
    2005'55"02:44'49"
    2107'52"02:52'41"
    2209'28"03:02'09"
    2306'55"03:09'04"
    2405'56"03:15'00"
    2507'03"03:22'03"
    2608'53"03:30'56"
    2704'43"03:35'39"
    2804'51"03:40'30"
    2905'23"03:45'53"
    3005'06"03:50'59"
    3104'46"03:55'45"
    3204'52"04:00'37"
    3305'00"04:05'37"
    3405'36"04:11'13"
    3505'08"04:16'21"
    3605'13"04:21'34"
    3705'03"04:26'37"
    3805'12"04:31'49"
    3906'21"04:38'10"
    4005'16"04:43'26"
    4106'00"04:49'26"
    4205'34"04:55'00"
    4305'22"05:00'22"
    43.222'48"05:04'17"

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    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
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