蘇柏菁 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:44:13 | 04:25/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	00:44:13
總名次	31 / 1748
分組名次	11 / 575
平均速度	04:25/km

日期: 2020-01-12 07:13 - 總爬升: 130 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'49")

04'15" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'18"

(13'07")

04'18" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'34")

04'26" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'55")

04'21" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

早上天氣滿涼爽的就出門跑步運動流汗

賽後評分: 繼續努力
給 5 星

1月累積里程 : 53.07 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, 張秀雲和其他 40 人說推

·

觀看另 13 則留言

蕭惠瑛恭喜線上路跑快速完賽

2020-01-15 21:28 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2020-01-19 17:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'16"	00:08'49"
3	04'19"	00:13'08"
4	04'26"	00:17'34"
5	04'22"	00:21'56"
6	04'31"	00:26'27"
7	04'34"	00:31'01"
8	04'29"	00:35'30"
9	04'27"	00:39'57"
10	04'15"	00:44'12"
10.0	03'18"	00:44'14"

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