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    kuochunjung 高雄
    ID 67368
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    kuochunjung 
    29.0 km | 03:15:24 | 06:44/km | 第5半馬
    2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績03:15:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'50")
    		00:29'50"01:02'57"
    10 km(01:02'57")
    		00:33'07" (+03'17")
    15 km(01:37'22")
    		00:34'25" (+04'35")01:09'30" (+06'33")
    20 km(02:12'27")
    		00:35'05" (+05'15")
    25 km(02:45'36")
    		00:33'09" (+03'19")00:00'00"
    Finish(03:15:24)

    日期: 2020-01-12 06:37 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2015 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'09"  (12'11")
    		06'09" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'52"  (18'03")
    		05'52" (+00'44")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'10")
    		06'07" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'39"  (29'49")
    		05'39" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (36'24")
    		06'34" (+01'26")1000 / 6000
    7
    06'44"  (43'09")
    		06'44" (+01'36")1000 / 7000
    8
    07'29"  (50'38")
    		07'29" (+02'21")1000 / 8000
    9
    06'01"  (56'40")
    		06'01" (+00'53")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:02'56")
    		06'16" (+01'08")1000 / 10000
    11
    06'26"  (01:09'23")
    		06'26" (+01'18")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:15'08")
    		05'44" (+00'36")1000 / 12000
    13
    07'11"  (01:22'19")
    		07'11" (+02'03")1000 / 13000
    14
    06'40"  (01:29'00")
    		06'40" (+01'32")1000 / 14000
    15
    08'20"  (01:37'21")
    		08'20" (+03'12")1000 / 15000
    16
    08'25"  (01:45'46")
    		08'25" (+03'17")1000 / 16000
    17
    06'18"  (01:52'05")
    		06'18" (+01'10")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:57'54")
    		05'48" (+00'40")1000 / 18000
    19
    07'24"  (02:05'18")
    		07'24" (+02'16")1000 / 19000
    20
    07'07"  (02:12'26")
    		07'07" (+01'59")1000 / 20000
    21
    07'04"  (02:19'31")
    		07'04" (+01'56")1000 / 21000
    22
    07'55"  (02:27'27")
    		07'55" (+02'47")1000 / 22000
    23
    05'26"  (02:32'53")
    		05'26" (+00'18")1000 / 23000
    24
    05'08"  (02:38'02")
    		05'08"1000 / 24000
    25
    07'33"  (02:45'35")
    		07'33" (+02'25")1000 / 25000
    26
    07'18"  (02:52'54")
    		07'18" (+02'10")1000 / 26000
    27
    09'16"  (03:02'10")
    		09'16" (+04'08")1000 / 27000
    28
    09'07"  (03:11'17")
    		09'07" (+03'59")1000 / 28000
    29
    04'06"  (03:15'24")
    		06'48" (+01'40")603 / 28603
    賽後評分: 很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 215.35 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    靜樺 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    206'11"00:12'12"
    305'52"00:18'04"
    406'08"00:24'12"
    505'38"00:29'50"
    606'35"00:36'25"
    706'45"00:43'10"
    807'29"00:50'39"
    906'02"00:56'41"
    1006'16"01:02'57"
    1106'27"01:09'24"
    1205'45"01:15'09"
    1307'11"01:22'20"
    1406'41"01:29'01"
    1508'21"01:37'22"
    1608'26"01:45'48"
    1706'18"01:52'06"
    1805'49"01:57'55"
    1907'25"02:05'20"
    2007'07"02:12'27"
    2107'05"02:19'32"
    2207'56"02:27'28"
    2305'26"02:32'54"
    2405'09"02:38'03"
    2507'33"02:45'36"
    2607'19"02:52'55"
    2709'16"03:02'11"
    2809'07"03:11'18"
    28.606'49"03:15'25"

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