Bard Lee 2020/01/12 訓練日誌

Bard Lee 桃園
ID 327808

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Bard Lee

29.0 km | 04:20:20 | 08:58/km | 第5半馬

2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	04:20:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'27")

00:48'27" (+12'42")

01:35'48" (+12'41")

10 km

(01:35'48")

00:47'21" (+11'36")

15 km

(02:15'31")

00:39'43" (+03'58")

01:23'07"

20 km

(02:58'55")

00:43'24" (+07'39")

25 km

(03:34'40")

00:35'45"

00:00'00"

Finish

(04:20:20)

日期: 2020-01-12 06:37 - 總爬升: 454 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴晴 - 卡路里: 1584 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'12"

(08'12")

09'23" (+04'25")

873 / 873

09'45"

(17'57")

09'43" (+04'45")

1003 / 1876

07'13"

(25'10")

07'09" (+02'11")

1007 / 2884

14'21"

(39'31")

14'28" (+09'30")

991 / 3875

08'00"

(47'31")

07'57" (+02'59")

1005 / 4881

展開計圈分析

桃園

Bard Lee

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桃園

Bard Lee

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賽後評分: 補給可再好一點，有區分該給特定族群食
給 4 星

1月累積里程 : 52.13 km

k.swiss 03670-049-M 累積 : 308.3 km

Android - HUAWEI EVR-L29 上傳 | 5 years ago

游正褔, 走吧和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	09'34"	00:18'49"
3	07'11"	00:26'00"
4	15'39"	00:41'39"
5	06'48"	00:48'27"
6	11'25"	00:59'52"
7	11'31"	01:11'23"
8	08'19"	01:19'42"
9	06'07"	01:25'49"
10	09'59"	01:35'48"
11	10'12"	01:46'00"
12	05'35"	01:51'35"
13	08'54"	02:00'29"
14	06'59"	02:07'28"
15	08'03"	02:15'31"
16	08'27"	02:23'58"
17	11'07"	02:35'05"
18	05'53"	02:40'58"
19	10'57"	02:51'55"
20	07'00"	02:58'55"
21	07'17"	03:06'12"
22	08'27"	03:14'39"
23	07'44"	03:22'23"
24	04'31"	03:26'54"
25	07'46"	03:34'40"
26	10'47"	03:45'27"
27	12'23"	03:57'50"
28	10'55"	04:08'45"
29	07'41"	04:16'26"
29.3	07'39"	04:18'49"