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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
新北市
ID 1284
14 位追隨者
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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
全馬
|
06:00:00
|
08:31/km
|
第48馬
2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方成績
日期
2020-01-12
成績
06:00:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'52")
00:35'52"
01:13'57"
10 km
(01:13'57")
00:38'05" (+02'13")
15 km
(01:53'22")
00:39'25" (+03'33")
01:19'21" (+05'24")
20 km
(02:33'18")
00:39'56" (+04'04")
25 km
(03:12'43")
00:39'25" (+03'33")
01:20'46" (+06'49")
30 km
(03:54'04")
00:41'21" (+05'29")
35 km
(04:45'33")
00:51'29" (+15'37")
01:49'03" (+35'06")
40 km
(05:43'07")
00:57'34" (+21'42")
Finish
(06:00:00)
日期:
2020-01-12 06:30
-
總爬升:
1203 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2271 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
12°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'39" (+00'21")
1000 / 1000
2
06'38"
(13'17")
06'38" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'35"
(19'53")
06'35" (+00'17")
1000 / 3000
4
07'22"
(27'15")
07'22" (+01'04")
1000 / 4000
5
08'36"
(35'52")
08'36" (+02'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'54"
(43'46")
07'54" (+01'36")
1000 / 6000
7
07'56"
(51'43")
07'56" (+01'38")
1000 / 7000
8
07'24"
(59'07")
07'24" (+01'06")
1000 / 8000
9
07'21"
(01:06'29")
07'21" (+01'03")
1000 / 9000
10
07'27"
(01:13'57")
07'27" (+01'09")
1000 / 10000
11
07'37"
(01:21'34")
07'37" (+01'19")
1000 / 11000
12
06'23"
(01:27'58")
06'23" (+00'05")
1000 / 12000
13
07'38"
(01:35'37")
07'38" (+01'20")
1000 / 13000
14
07'58"
(01:43'35")
07'58" (+01'40")
1000 / 14000
15
09'46"
(01:53'21")
09'46" (+03'28")
1000 / 15000
16
09'04"
(02:02'26")
09'04" (+02'46")
1000 / 16000
17
07'30"
(02:09'56")
07'30" (+01'12")
1000 / 17000
18
06'20"
(02:16'17")
06'20" (+00'02")
1000 / 18000
19
09'10"
(02:25'27")
09'10" (+02'52")
1000 / 19000
20
07'50"
(02:33'17")
07'50" (+01'32")
1000 / 20000
21
08'07"
(02:41'25")
08'07" (+01'49")
1000 / 21000
22
08'39"
(02:50'05")
08'39" (+02'21")
1000 / 22000
23
06'18"
(02:56'24")
06'18"
1000 / 23000
24
06'33"
(03:02'57")
06'33" (+00'15")
1000 / 24000
25
09'45"
(03:12'42")
09'45" (+03'27")
1000 / 25000
26
08'26"
(03:21'09")
08'26" (+02'08")
1000 / 26000
27
10'39"
(03:31'49")
10'39" (+04'21")
1000 / 27000
28
07'21"
(03:39'10")
07'21" (+01'03")
1000 / 28000
29
07'35"
(03:46'45")
07'35" (+01'17")
1000 / 29000
30
07'18"
(03:54'03")
07'18" (+01'00")
1000 / 30000
31
08'01"
(04:02'05")
08'01" (+01'43")
1000 / 31000
32
08'20"
(04:10'25")
08'20" (+02'02")
1000 / 32000
33
11'05"
(04:21'31")
11'05" (+04'47")
1000 / 33000
34
12'18"
(04:33'50")
12'18" (+06'00")
1000 / 34000
35
11'42"
(04:45'32")
11'42" (+05'24")
1000 / 35000
36
13'13"
(04:58'46")
13'13" (+06'55")
1000 / 36000
37
11'02"
(05:09'48")
11'02" (+04'44")
1000 / 37000
38
10'28"
(05:20'17")
10'28" (+04'10")
1000 / 38000
39
11'18"
(05:31'35")
11'18" (+05'00")
1000 / 39000
40
11'31"
(05:43'06")
11'31" (+05'13")
1000 / 40000
41
11'49"
(05:54'56")
11'49" (+05'31")
1000 / 41000
42
06'42"
(06:01'39")
10'00" (+03'42")
669 / 41669
艾慢跑，路跑心得記錄
賽後評分:
艾慢跑，路跑心得記錄
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
106.40 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
06'39"
00:13'18"
3
06'35"
00:19'53"
4
07'23"
00:27'16"
5
08'36"
00:35'52"
6
07'55"
00:43'47"
7
07'57"
00:51'44"
8
07'24"
00:59'08"
9
07'22"
01:06'30"
10
07'27"
01:13'57"
11
07'38"
01:21'35"
12
06'24"
01:27'59"
13
07'38"
01:35'37"
14
07'58"
01:43'35"
15
09'47"
01:53'22"
16
09'04"
02:02'26"
17
07'31"
02:09'57"
18
06'20"
02:16'17"
19
09'11"
02:25'28"
20
07'50"
02:33'18"
21
08'07"
02:41'25"
22
08'40"
02:50'05"
23
06'19"
02:56'24"
24
06'34"
03:02'58"
25
09'45"
03:12'43"
26
08'27"
03:21'10"
27
10'39"
03:31'49"
28
07'21"
03:39'10"
29
07'35"
03:46'45"
30
07'19"
03:54'04"
31
08'01"
04:02'05"
32
08'21"
04:10'26"
33
11'06"
04:21'32"
34
12'19"
04:33'51"
35
11'42"
04:45'33"
36
13'14"
04:58'47"
37
11'02"
05:09'49"
38
10'28"
05:20'17"
39
11'18"
05:31'35"
40
11'32"
05:43'07"
41
11'50"
05:54'57"
41.7
10'00"
06:01'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 06:00:00 | 08:31/km | 第48馬
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