邱佩甄 2020/01/12 訓練日誌

邱佩甄高雄
ID 358779

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邱佩甄

恭喜破PB

半馬 | 02:33:19 | 07:16/km | 第26半馬

2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑

官方成績
日期	2020-01-12
成績	02:33:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'29")

00:33'29"

01:10'48" (+01'03")

10 km

(01:10'48")

00:37'19" (+03'50")

15 km

(01:45'56")

00:35'08" (+01'39")

01:09'45"

20 km

(02:20'33")

00:34'37" (+01'08")

Finish

(02:33:19)

日期: 2020-01-12 06:39 - 地點: 七股鹽山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1128 Cal - 總步數: 28832 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'03")

1002 / 1002

189 / 79

06'36"

(13'15")

06'35"

1000 / 2002

193 / 78

06'43"

(19'58")

06'42" (+00'07")

1000 / 3003

191 / 77

06'56"

(26'54")

06'55" (+00'20")

1001 / 4005

189 / 76

07'00"

(33'54")

06'59" (+00'24")

1000 / 5005

192 / 74

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

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邱佩甄

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今天區間車提早到站有夠👍👍👍🎉🎉🎉🎊🎊🎊
有練山路⛰有進步哦💪💪💪

賽前宣言: 加油💪💪💪

賽後評分: 平安順利完賽👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.48 km

ZEPRO ZW19AO29501 累積 : 586.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

楊鳳梨, Cruise湯和其他 62 人說推

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觀看另 31 則留言

簡銘進恭喜佩甄MM半馬再破PB……🎉🎉🎉

2020-01-16 22:23 ·

1 個人推

李清恩午安恭喜完賽

2020-01-17 15:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'32"	00:13'09"
3	06'36"	00:19'45"
4	06'54"	00:26'39"
5	06'50"	00:33'29"
6	07'22"	00:40'51"
7	07'53"	00:48'44"
8	07'11"	00:55'55"
9	07'21"	01:03'16"
10	07'32"	01:10'48"
11	07'30"	01:18'18"
12	06'55"	01:25'13"
13	07'17"	01:32'30"
14	06'45"	01:39'15"
15	06'41"	01:45'56"
16	06'57"	01:52'53"
17	06'22"	01:59'15"
18	07'05"	02:06'20"
19	07'25"	02:13'45"
20	06'48"	02:20'33"
21	06'41"	02:27'14"
21.6	09'46"	02:33'19"