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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    223 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    全馬 | 03:37:32 | 05:09/km | 第3馬
    2020 木架山馬拉松
    官方成績
    日期2020-02-23
    成績03:37:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'39")
    		00:23'39"00:47'41"
    10 km(00:47'41")
    		00:24'02" (+00'23")
    15 km(01:12'33")
    		00:24'52" (+01'13")00:50'44" (+03'03")
    20 km(01:38'25")
    		00:25'52" (+02'13")
    25 km(02:04'01")
    		00:25'36" (+01'57")00:52'37" (+04'56")
    30 km(02:31'02")
    		00:27'01" (+03'22")
    35 km(03:02'51")
    		00:31'49" (+08'10")00:58'47" (+11'06")
    40 km(03:29'49")
    		00:26'58" (+03'19")
    Finish(03:37:32)

    日期: 2020-02-23 06:00 - 總爬升: 644 m - 地點: 東成會館 - 天氣: 多雲有霧🌫 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2072 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'36"  (04'36")
    		04'36" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'18")
    		04'42" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'42"  (14'00")
    		04'42" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'43"  (18'44")
    		04'43" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'54"  (23'39")
    		04'54" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (28'38")
    		04'59" (+00'27")1000 / 6000
    7
    04'48"  (33'27")
    		04'48" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'53"  (38'20")
    		04'53" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'35"  (42'56")
    		04'35" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'42"  (47'39")
    		04'42" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'09"  (52'49")
    		05'09" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'55"  (57'45")
    		04'55" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:02'52")
    		05'07" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:07'59")
    		05'06" (+00'34")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:12'31")
    		04'32"1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:17'29")
    		04'58" (+00'26")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:22'16")
    		04'46" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'53"  (01:27'09")
    		04'53" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:32'24")
    		05'14" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:38'23")
    		05'59" (+01'27")1000 / 20000
    21
    05'40"  (01:44'03")
    		05'40" (+01'08")1000 / 21000
    22
    05'12"  (01:49'15")
    		05'12" (+00'40")1000 / 22000
    23
    04'44"  (01:54'00")
    		04'44" (+00'12")1000 / 23000
    24
    04'57"  (01:58'57")
    		04'57" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'02"  (02:03'59")
    		05'02" (+00'30")1000 / 25000
    26
    05'36"  (02:09'35")
    		05'36" (+01'04")1000 / 26000
    27
    05'10"  (02:14'46")
    		05'10" (+00'38")1000 / 27000
    28
    05'08"  (02:19'55")
    		05'08" (+00'36")1000 / 28000
    29
    05'14"  (02:25'09")
    		05'14" (+00'42")1000 / 29000
    30
    05'51"  (02:31'00")
    		05'51" (+01'19")1000 / 30000
    31
    06'09"  (02:37'10")
    		06'09" (+01'37")1000 / 31000
    32
    05'43"  (02:42'53")
    		05'43" (+01'11")1000 / 32000
    33
    05'56"  (02:48'50")
    		05'56" (+01'24")1000 / 33000
    34
    05'58"  (02:54'48")
    		05'58" (+01'26")1000 / 34000
    35
    08'01"  (03:02'50")
    		08'01" (+03'29")1000 / 35000
    36
    04'49"  (03:07'39")
    		04'49" (+00'17")1000 / 36000
    37
    06'50"  (03:14'30")
    		06'50" (+02'18")1000 / 37000
    38
    05'38"  (03:20'08")
    		05'38" (+01'06")1000 / 38000
    39
    04'36"  (03:24'45")
    		04'36" (+00'04")1000 / 39000
    40
    05'03"  (03:29'48")
    		05'03" (+00'31")1000 / 40000
    41
    05'12"  (03:35'00")
    		05'12" (+00'40")1000 / 41000
    42
    02'31"  (03:37'32")
    		04'55" (+00'23")513 / 41513
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    今天跑木架山團體組，
    團體第四，獎金8000🤩
    雖然今天跑得還不如預期，
    到25 K後 身體就開始不太行了，
    上下坡實在太多，
    真的是好酸好酸啊…😩
    只要看到坡就走，
    還好還有在預期中的時間回來。
    感謝木架山火焰豬🐗
    我的隊友💪💪💪

    賽前宣言: 我們一起加油
    賽後評分: 888
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 374.13 km saucony KINVARA 9 累積 : 752.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    謝孟錡, TestRunner 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    美鳳 峻宇早啊~
    哇啊😲....恭喜高速完賽啊👍漂亮的全馬💪
    2020-02-23 10:40 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽
    2020-02-23 10:49 ·
     2 個人推
    陳莫頴木架山火焰豬 偶像，恭喜高速完賽，團體總四
    2020-02-23 10:49 ·
     1 個人推
    老駝 恭喜高速完賽 !真的太強了....
    2020-02-23 10:55 ·
     3 個人推
    黃鴻斌 午安，恭喜高速完賽。
    2020-02-23 11:03 ·
     2 個人推
    陳正偉 恭喜完賽
    2020-02-23 11:03 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍
    2020-02-23 11:13 ·
     2 個人推
    陳沆圳 恭喜喔！
    高速順利完賽。👏👏👍
    2020-02-23 11:49 ·
     2 個人推
    陳良昇 午安，恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2020-02-23 11:51 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜峻宇高速完賽，山路跑的不錯喔
    2020-02-23 12:03 ·
     3 個人推
    劉榮華 太強ㄌ
    2020-02-23 12:04 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜山路馬高速完賽好有力的腿
    2020-02-23 12:04 ·
     1 個人推
    🐷Erica ling🐖 恭喜🎊高速完賽👍
    2020-02-23 12:05 ·
     1 個人推
    櫻桃姐 太棒了～恭喜高速完賽上凸台哦～
    2020-02-23 12:09 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 團體組是每一個人都跑全馬嗎
    2020-02-23 12:12 ·
     2 個人推
    瑋倫 恭喜你～
    只能在起跑看到你🤣
    2020-02-23 12:21 ·
     1 個人推
    政蔚 💯厲害了！山路全馬愉快~👍👍👍
    2020-02-23 12:27 ·
     1 個人推
    懶羊妹 太厲害了 團隊的悍將 立下佳績💪👍👏
    2020-02-23 12:46 ·
     2 個人推
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 恭喜高速完賽
    2020-02-23 12:51 ·
     1 個人推
    陸劍虹 全馬跑337，這也太厲害了。
    2020-02-23 13:05 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜！太厲害👍，沒人追的上了！
    2020-02-23 13:07 ·
     1 個人推
    陳果狗 很不錯的團體馬拉松👍
    團結就是超級力量💪
    恭喜總4🎉
    2020-02-23 13:33 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2020-02-23 13:36 ·
     1 個人推
    小珠 恭喜完賽，今天跟在你後面跑了很久⋯
    2020-02-23 14:00 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-02-23 14:03 ·
     2 個人推
    CHARLEY🌴 我....200M繞完100圈...Orz...小暈暈!!哈....自我處罰!!

    跑這種小山路能在3H37拚回來，很讚！實現了【跑步只有累積沒有奇蹟】這詮釋
    2020-02-23 14:28 ·
     1 個人推
    曹正綱 恭喜團體組第四🏆🎉🎉🎉
    2020-02-23 14:33 ·
     2 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2020-02-23 15:05 ·
     1 個人推
    李建榮 太強了👍
    2020-02-23 15:26 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽👍
    2020-02-23 17:14 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～恭喜高速漂亮完賽！👍
    2020-02-23 18:48 ·
     1 個人推
    Linjoy 峻宇超強的✌️✌️
    2020-02-23 19:02 ·
     1 個人推
    王瑞銘 帥哥真厲害👍
    2020-02-23 19:44 ·
     1 個人推
    Coffee 厲害的強大啊~恭喜啊~
    見大長坡就走非我莫屬啦啦
    2020-02-23 19:46 ·
     2 個人推
    England Liu 恭喜漂亮完賽得獎金！
    2020-02-23 20:28 ·
     1 個人推
    逸韶陳 山路跑這個成績，很強！
    2020-02-23 21:32 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的高速完賽
    2020-02-23 22:29 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔！恭喜分四完賽得獎。
    2020-02-24 10:57 ·
     2 個人推
    野孩子 午安，感謝鼓勵！也恭喜您們團體第四完賽👍👍👍
    2020-02-24 14:31 ·
     1 個人推
    昱函 恭喜 團4 分4 💪👏
    是峻馬 也是野馬😁🎉🎊👏
    2020-02-25 09:25 ·
     3 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬快速順利完賽！並勇奪團體第4名分4！恭喜！
    2020-02-27 18:25 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'42"00:09'19"
    304'42"00:14'01"
    404'44"00:18'45"
    504'54"00:23'39"
    605'00"00:28'39"
    704'49"00:33'28"
    804'54"00:38'22"
    904'36"00:42'58"
    1004'43"00:47'41"
    1105'09"00:52'50"
    1204'56"00:57'46"
    1305'08"01:02'54"
    1405'07"01:08'01"
    1504'32"01:12'33"
    1604'58"01:17'31"
    1704'47"01:22'18"
    1804'53"01:27'11"
    1905'14"01:32'25"
    2006'00"01:38'25"
    2105'40"01:44'05"
    2205'12"01:49'17"
    2304'45"01:54'02"
    2404'57"01:58'59"
    2505'02"02:04'01"
    2605'36"02:09'37"
    2705'11"02:14'48"
    2805'09"02:19'57"
    2905'14"02:25'11"
    3005'51"02:31'02"
    3106'09"02:37'11"
    3205'44"02:42'55"
    3305'57"02:48'52"
    3405'58"02:54'50"
    3508'01"03:02'51"
    3604'50"03:07'41"
    3706'51"03:14'32"
    3805'38"03:20'10"
    3904'36"03:24'46"
    4005'03"03:29'49"
    4105'13"03:35'02"
    41.504'56"03:37'34"

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    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km
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    7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km
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    5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km
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