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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 04:29:42 | 06:23/km | 第77馬
    2020 木架山馬拉松
    官方成績
    日期2020-02-23
    成績04:29:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'49")
    		00:28'49"00:58'07"
    10 km(00:58'07")
    		00:29'18" (+00'29")
    15 km(01:32'08")
    		00:34'01" (+05'12")01:06'57" (+08'50")
    20 km(02:05'04")
    		00:32'56" (+04'07")
    25 km(02:36'01")
    		00:30'57" (+02'08")01:04'24" (+06'17")
    30 km(03:09'28")
    		00:33'27" (+04'38")
    35 km(03:47'25")
    		00:37'57" (+09'08")01:10'58" (+12'51")
    40 km(04:20'26")
    		00:33'01" (+04'12")
    Finish(04:29:42)

    日期: 2020-02-23 06:00 - 總爬升: 437 m - 地點: 新化東成會館 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 2042 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+01'07")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'59")
    		05'48" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'37")
    		05'37" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'16")
    		05'38" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'49")
    		05'33" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (34'51")
    		06'01" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'18"  (40'09")
    		05'18" (+00'14")1000 / 7000
    8
    06'28"  (46'37")
    		06'28" (+01'24")1000 / 8000
    9
    05'17"  (51'54")
    		05'17" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'13"  (58'07")
    		06'13" (+01'09")1000 / 10000
    11
    06'58"  (01:05'06")
    		06'58" (+01'54")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:10'44")
    		05'38" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:16'26")
    		05'42" (+00'38")1000 / 13000
    14
    10'03"  (01:26'29")
    		10'03" (+04'59")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:32'08")
    		05'38" (+00'34")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:38'54")
    		06'45" (+01'41")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:44'33")
    		05'39" (+00'35")1000 / 17000
    18
    06'53"  (01:51'26")
    		06'53" (+01'49")1000 / 18000
    19
    06'01"  (01:57'28")
    		06'01" (+00'57")1000 / 19000
    20
    07'35"  (02:05'03")
    		07'35" (+02'31")1000 / 20000
    21
    06'46"  (02:11'50")
    		06'46" (+01'42")1000 / 21000
    22
    05'48"  (02:17'38")
    		05'48" (+00'44")1000 / 22000
    23
    05'04"  (02:22'43")
    		05'04"1000 / 23000
    24
    08'00"  (02:30'43")
    		08'00" (+02'56")1000 / 24000
    25
    05'17"  (02:36'01")
    		05'17" (+00'13")1000 / 25000
    26
    10'23"  (02:46'25")
    		10'23" (+05'19")1000 / 26000
    27
    05'29"  (02:51'54")
    		05'29" (+00'25")1000 / 27000
    28
    06'38"  (02:58'32")
    		06'38" (+01'34")1000 / 28000
    29
    05'34"  (03:04'07")
    		05'34" (+00'30")1000 / 29000
    30
    05'21"  (03:09'28")
    		05'21" (+00'17")1000 / 30000
    31
    08'53"  (03:18'21")
    		08'53" (+03'49")1000 / 31000
    32
    05'42"  (03:24'04")
    		05'42" (+00'38")1000 / 32000
    33
    08'38"  (03:32'42")
    		08'38" (+03'34")1000 / 33000
    34
    06'27"  (03:39'10")
    		06'27" (+01'23")1000 / 34000
    35
    08'14"  (03:47'25")
    		08'14" (+03'10")1000 / 35000
    36
    07'16"  (03:54'41")
    		07'16" (+02'12")1000 / 36000
    37
    08'50"  (04:03'32")
    		08'50" (+03'46")1000 / 37000
    38
    05'50"  (04:09'22")
    		05'50" (+00'46")1000 / 38000
    39
    05'07"  (04:14'29")
    		05'07" (+00'03")1000 / 39000
    40
    05'56"  (04:20'26")
    		05'56" (+00'52")1000 / 40000
    41
    05'07"  (04:25'34")
    		05'07" (+00'03")1000 / 41000
    42
    04'08"  (04:29'42")
    		05'03" 820 / 41820
    高雄
    謝宗晉
    · 留言

    ㄚ拖第十九場全馬

    賽後評分: 讚👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 410.19 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    蔡甫承, 士航 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-02-23 10:47 ·
    廖駿彥 恭喜順心完賽
    2020-02-23 11:18 ·
    林咖啡 謝大哥午安~全馬輕鬆完賽你，厲害
    2020-02-23 11:33 ·
    林佩君 謝大哥午安，厲害的山路全馬👍👍
    2020-02-23 11:36 ·
    王裕彬 晉哥恭喜完賽又添一馬
    2020-02-23 12:17 ·
    靜樺 恭喜宗晉哥完賽
    2020-02-23 12:35 ·
    陳鎔昌 恭喜完賽喔
    2020-02-23 12:45 ·
    🌿淑 琴🌿 恭喜玩賽，謝謝彼此加油打氣，被你們刷卡很多次，都不好意思了 😅😅😅
    2020-02-23 13:39 ·
    一顆智 真的不停歇！宗晉強…啊！
    2020-02-23 13:44 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-02-23 14:01 ·
    橘子熊 恭喜完賽~👍👍👍
    2020-02-23 14:23 ·
    游娜美 謝大哥，全馬完賽愉快
    2020-02-23 14:34 ·
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽
    盼 順心自在 假期愉快 😊✋
    2020-02-23 15:56 ·
    王國文 恭喜輕鬆完賽
    2020-02-23 19:19 ·
    邱世聰 恭喜漂亮完賽
    2020-02-23 19:44 ·
    ㄚ昌 晉哥晚安！這個月還沒休息呢🤣🤣
    2020-02-23 19:49 ·
    王俊欽 恭喜宗晉哥完賽，謝謝鼓勵
    2020-02-23 21:55 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜晉哥全馬高速完賽！超讚！
    2020-02-23 22:23 ·
    :郭建宏 恭喜漂亮的高速完賽
    2020-02-23 22:27 ·
    許景裕 宗晉兄 恭喜完賽
    2020-02-24 07:30 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧宗晉兄高速完賽
    2020-02-24 15:00 ·
    王峙仁 宗晉兄： 恭喜山路馬完賽!!
    2020-02-27 05:53 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'48"00:11'59"
    305'38"00:17'37"
    405'39"00:23'16"
    505'33"00:28'49"
    606'02"00:34'51"
    705'18"00:40'09"
    806'28"00:46'37"
    905'17"00:51'54"
    1006'13"00:58'07"
    1106'59"01:05'06"
    1205'38"01:10'44"
    1305'42"01:16'26"
    1410'03"01:26'29"
    1505'39"01:32'08"
    1606'46"01:38'54"
    1705'39"01:44'33"
    1806'53"01:51'26"
    1906'02"01:57'28"
    2007'36"02:05'04"
    2106'46"02:11'50"
    2205'49"02:17'39"
    2305'04"02:22'43"
    2408'01"02:30'44"
    2505'17"02:36'01"
    2610'24"02:46'25"
    2705'30"02:51'55"
    2806'38"02:58'33"
    2905'34"03:04'07"
    3005'21"03:09'28"
    3108'53"03:18'21"
    3205'43"03:24'04"
    3308'39"03:32'43"
    3406'27"03:39'10"
    3508'15"03:47'25"
    3607'16"03:54'41"
    3708'51"04:03'32"
    3805'50"04:09'22"
    3905'08"04:14'30"
    4005'56"04:20'26"
    4105'08"04:25'34"
    41.805'03"04:29'43"

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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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