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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    半馬 | 04:39:15 | 13:14/km | 第6半馬
    名古屋無緣馬
    官方成績
    日期2020-03-15
    成績04:39:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度13:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:45'33")
    		00:45'33"01:34'42"
    10 km(01:34'42")
    		00:49'09" (+03'36")
    15 km(02:28'34")
    		00:53'52" (+08'19")01:43'21" (+08'39")
    20 km(03:18'03")
    		00:49'29" (+03'56")
    Finish(04:39:15)

    日期: 2020-03-15 07:08 - 總爬升: 1251 m - 地點: 梅園國小~雪見遊憩區折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'51"  (02'51")
    		07'09" (+02'19")400 / 400
    2
    02'57"  (05'49")
    		07'23" (+02'33")400 / 800
    3
    03'27"  (09'16")
    		08'37" (+03'47")400 / 1200
    4
    04'09"  (13'25")
    		10'23" (+05'33")400 / 1600
    5
    03'36"  (17'01")
    		09'01" (+04'11")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    03'02"  (20'04")
    		07'37" (+02'47")400 / 2400
    7
    03'25"  (23'29")
    		08'32" (+03'42")400 / 2800
    8
    03'52"  (27'22")
    		09'41" (+04'51")400 / 3199
    9
    04'10"  (31'32")
    		10'26" (+05'36")400 / 3599
    10
    04'50"  (36'23")
    		12'06" (+07'16")400 / 3999
    11
    03'51"  (40'14")
    		09'39" (+04'49")400 / 4399
    12
    03'50"  (44'05")
    		09'35" (+04'45")400 / 4800
    13
    03'28"  (47'33")
    		08'40" (+03'50")400 / 5200
    14
    03'32"  (51'05")
    		08'51" (+04'01")400 / 5600
    15
    04'28"  (55'34")
    		11'11" (+06'21")400 / 6000
    16
    04'34"  (01:00'09")
    		11'26" (+06'36")400 / 6400
    17
    03'18"  (01:03'28")
    		08'16" (+03'26")400 / 6800
    18
    03'36"  (01:07'04")
    		09'00" (+04'10")400 / 7200
    19
    03'50"  (01:10'55")
    		09'36" (+04'46")400 / 7600
    20
    04'22"  (01:15'17")
    		10'55" (+06'05")400 / 8000
    21
    03'47"  (01:19'04")
    		09'28" (+04'38")400 / 8400
    22
    03'40"  (01:22'45")
    		09'11" (+04'21")400 / 8800
    23
    04'08"  (01:26'53")
    		10'21" (+05'31")400 / 9200
    24
    04'22"  (01:31'16")
    		10'56" (+06'06")400 / 9600
    25
    03'43"  (01:34'59")
    		09'18" (+04'28")400 / 10000
    26
    04'16"  (01:39'16")
    		10'40" (+05'50")400 / 10400
    27
    03'43"  (01:42'59")
    		09'17" (+04'27")400 / 10800
    28
    06'27"  (01:49'26")
    		16'07" (+11'17")400 / 11200
    29
    02'21"  (01:51'47")
    		05'53" (+01'03")400 / 11600
    30
    02'15"  (01:54'03")
    		05'38" (+00'48")400 / 12000
    31
    02'15"  (01:56'18")
    		05'39" (+00'49")400 / 12400
    32
    03'54"  (02:00'13")
    		09'45" (+04'55")400 / 12800
    33
    04'08"  (02:04'21")
    		10'20" (+05'30")400 / 13200
    34
    04'39"  (02:09'00")
    		11'38" (+06'48")400 / 13600
    35
    04'55"  (02:13'55")
    		12'17" (+07'27")400 / 14000
    36
    04'54"  (02:18'50")
    		12'16" (+07'26")400 / 14400
    37
    06'14"  (02:25'04")
    		15'35" (+10'45")400 / 14800
    38
    08'35"  (02:33'39")
    		21'27" (+16'37")400 / 15200
    39
    19'11"  (02:52'51")
    		47'59" (+43'09")400 / 15600
    40
    02'34"  (02:55'25")
    		06'25" (+01'35")400 / 16000
    41
    02'10"  (02:57'35")
    		05'26" (+00'36")400 / 16400
    42
    02'12"  (02:59'48")
    		05'32" (+00'42")400 / 16800
    43
    02'09"  (03:01'57")
    		05'22" (+00'32")400 / 17200
    44
    02'05"  (03:04'03")
    		05'14" (+00'24")400 / 17600
    45
    02'21"  (03:06'25")
    		05'53" (+01'03")400 / 18000
    46
    03'11"  (03:09'36")
    		07'59" (+03'09")400 / 18400
    47
    02'19"  (03:11'56")
    		05'48" (+00'58")400 / 18799
    48
    02'28"  (03:14'24")
    		06'10" (+01'20")400 / 19199
    49
    01'58"  (03:16'22")
    		04'56" (+00'06")400 / 19599
    50
    01'57"  (03:18'20")
    		04'52" (+00'02")400 / 19999
    51
    02'09"  (03:20'29")
    		05'24" (+00'34")400 / 20399
    52
    02'00"  (03:22'30")
    		05'00" (+00'10")400 / 20799
    53
    02'43"  (03:25'13")
    		06'49" (+01'59")400 / 21199
    54
    02'30"  (03:27'44")
    		06'17" (+01'27")400 / 21599
    55
    02'03"  (03:29'47")
    		05'08" (+00'18")400 / 21999
    56
    01'57"  (03:31'45")
    		04'53" (+00'03")400 / 22399
    57
    01'58"  (03:33'44")
    		04'56" (+00'06")400 / 22799
    58
    01'59"  (03:35'44")
    		04'59" (+00'09")400 / 23199
    59
    02'06"  (03:37'50")
    		05'16" (+00'26")400 / 23599
    60
    03'22"  (03:41'13")
    		08'26" (+03'36")400 / 23999
    61
    01'57"  (03:43'11")
    		04'54" (+00'04")400 / 24399
    62
    02'06"  (03:45'18")
    		05'16" (+00'26")400 / 24799
    63
    02'05"  (03:47'23")
    		05'13" (+00'23")400 / 25199
    64
    02'16"  (03:49'39")
    		05'40" (+00'50")400 / 25599
    65
    02'11"  (03:51'51")
    		05'28" (+00'38")400 / 25999
    66
    02'02"  (03:53'53")
    		05'06" (+00'16")400 / 26399
    67
    04'13"  (03:58'07")
    		10'34" (+05'44")400 / 26799
    68
    03'11"  (04:01'19")
    		07'58" (+03'08")400 / 27199
    69
    03'02"  (04:04'21")
    		07'35" (+02'45")400 / 27599
    70
    04'04"  (04:08'25")
    		10'11" (+05'21")400 / 27999
    71
    02'37"  (04:11'03")
    		06'34" (+01'44")400 / 28399
    72
    02'00"  (04:13'03")
    		05'00" (+00'10")400 / 28799
    73
    01'56"  (04:14'59")
    		04'50"400 / 29199
    74
    02'10"  (04:17'10")
    		05'26" (+00'36")400 / 29599
    75
    03'26"  (04:20'36")
    		08'36" (+03'46")400 / 29999
    76
    02'34"  (04:23'11")
    		06'26" (+01'36")400 / 30399
    77
    02'11"  (04:25'22")
    		05'28" (+00'38")400 / 30799
    78
    02'12"  (04:27'35")
    		05'31" (+00'41")400 / 31199
    79
    02'05"  (04:29'41")
    		05'14" (+00'24")400 / 31599
    80
    02'06"  (04:31'47")
    		05'16" (+00'26")400 / 31999
    81
    02'14"  (04:34'02")
    		05'37" (+00'47")400 / 32399
    82
    03'11"  (04:37'14")
    		07'58" (+03'08")400 / 32799
    新竹
    小苯《動魂》
    開心~
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    4:25出門、6:30到梅園國小…… 謝謝魚哥，都開這 （平平的路），讓我們能到處跑跑、回憶滿滿……
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    難得的旅跑點，收獲滿滿~ 謝謝今天一同陪跑的大家。 感恩您們……
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    謝謝菊姐乾女兒的招待~ 我們好幸福唷……
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    謝謝老公，有你真好~💕
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    謝謝家治哥，感恩您~
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    · 留言

    動魂團練14人到 ; 大家都超強的，今又是個跑山行程~
    謝謝魚哥都愛開 （平平的路）讓我多了好多跑山的點/路線，也謝謝今天同團陪跑的大家，還有老公及家治哥的陪跑~
    感恩您們~

    賽前宣言: 加油……
    賽後評分: 開心完賽~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 520.38 km Mizuno RIDER 23 黑/彩虹 累積 : 1207.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    猛禽旺仔🌸, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    我 午安，體力過人，超強的
    2020-03-15 13:45 ·
    Ben Pan 午安小苯，山路團體訓練愉快，耐力太配服了👍
    2020-03-15 15:51 ·
    林家治 妳比我多一公里喔🤣🤣🤣
    2020-03-15 16:05 ·
    曾釆薇 太猛了
    2020-03-15 16:22 ·
    Roy 🦈《動魂》 太強了……小笨(還自動加碼🤣🤣
    2020-03-15 16:22 ·
    廖文彬 太強惹。👍
    2020-03-15 17:10 ·
    Max 陳子仁 👍👍👍
    2020-03-15 17:51 ·
    TestRunner 讚哦👍
    爬坡又半馬的我不行😆
    團練愉快!
    2020-03-15 19:31 ·
    潘索隆 超厲害迷路還加碼👍
    2020-03-15 19:43 ·
    喜💕 真的豪誇張啊⋯👍👍
    2020-03-15 20:56 ·
    喜💕 謝謝小苯的㊗️福
    向你們看齊～一起幸運運動🥰🥰
    不過我真的要跟不上妳和教練了啦😭😭😭好快⋯好長啊⋯⋯
    2020-03-15 21:09 ·
    喜💕 *福
    2020-03-15 21:09 ·
    陳皮 晚安 長跑33K山訓愉快👍
    2020-03-15 21:52 ·
    音樂盒 好強的你們👏👏👏
    厲害厲害😍😍😍
    2020-03-16 05:52 ·
    我 早安，愉快的一天
    2020-03-16 09:04 ·
    幸珮👻 小苯 妳電力100%⋯家治哥會不會被操壞掉😆
    2020-03-16 18:29 ·
    林家治 快壞掉了😅
    2020-03-16 18:30 ·
     1 個人推
    幸珮👻 家治哥油加滿～腳底也要塗🐻🐻🐻
    2020-03-16 18:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    209'28"00:16'44"
    308'45"00:25'29"
    410'37"00:36'06"
    509'27"00:45'33"
    609'44"00:55'17"
    709'44"01:05'01"
    809'59"01:15'00"
    909'19"01:24'19"
    1010'23"01:34'42"
    1110'21"01:45'03"
    1208'43"01:53'46"
    1308'43"02:02'29"
    1411'09"02:13'38"
    1514'56"02:28'34"
    1626'34"02:55'08"
    1705'27"03:00'35"
    1805'33"03:06'08"
    1906'50"03:12'58"
    2005'05"03:18'03"
    2105'14"03:23'17"
    2206'14"03:29'31"
    2304'59"03:34'30"
    2406'26"03:40'56"
    2505'12"03:46'08"
    2605'26"03:51'34"
    2708'24"03:59'58"
    2808'11"04:08'09"
    2905'36"04:13'45"
    3006'35"04:20'20"
    3105'54"04:26'14"
    3205'17"04:31'31"
    3306'41"04:38'12"
    33.205'15"04:39'00"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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