許順智 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

許順智台東
ID 325719

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2.0 km | 00:17:33 | 08:36/km

日期: 2020-04-11 16:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2574 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 07'17" / 09'23" / 22'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'22"

1001 / 1001

162 / 83

2

09'48"

(17'11")

09'46" (+02'24")

1002 / 2003

135 / 75

3

00'22"

(17'33")

11'23" (+04'01")

32 / 2036

114 / 76

足弓開始陣痛那就慢走回家！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.79 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1496.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Taiching lee(DWD), 許建德和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	09'23"	00:16'40"
2.0	24'28"	00:17'33"

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