指南一團 2014/09/15 訓練日誌

指南一團台北市
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指南一團

3.0 km | 00:21:59 | 07:13/km

日期: 2014-09-15 23:05 - 地點: 景美堤外 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 07'19" / 06'40" / 05'40" /

半馬之後的慢慢跑。3KM就好！
左腳食指腳指頭感覺有點受傷！

9月累積里程 : 105.93 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 546.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jack Chen, terresa 和其他 3 人說推

留言

terresa 指南一團午安~謝謝鼓勵,跑半馬是沒問題的,上半年參加4場半馬,跑步我還是新手,沒人教,都是自己亂亂跑的,每天練習是為了要訓練自己肌耐力,肺活量,保持在最佳狀態啦！計劃11月太魯閣,12月富邦先暖身°經驗不足還請多多指教°謝謝

2014-09-16 13:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'19"	00:15'03"
3	06'40"	00:21'43"
3.1	04'45"	00:21'58"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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