高田源 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

高田源高雄
ID 268871

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:02:08 | 06:12/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:02:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2020-05-09 15:35 - 地點: 岡山典寶溪b區滯洪池 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 11094 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'27")

1003 / 1003

178 / 87

2

06'25"

(12'48")

06'23" (+00'29")

1004 / 2008

177 / 88

3

06'27"

(19'15")

06'26" (+00'32")

1001 / 3009

178 / 86

4

06'08"

(25'23")

06'07" (+00'13")

1000 / 4009

179 / 90

5

06'15"

(31'38")

06'11" (+00'17")

1009 / 5018

178 / 90

展開計圈分析

高雄

高田源

·

聽節拍器練跑152：馬拉松世界節拍器184。平均步頻178。

賽後評分: 讚~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 232.12 km

母子鱷魚黃色2號Y拖累積 : 790.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'25"	00:12'48"
3	06'28"	00:19'16"
4	06'08"	00:25'24"
5	06'12"	00:31'36"
6	06'10"	00:37'46"
7	06'02"	00:43'48"
8	06'15"	00:50'03"
9	05'56"	00:55'59"
10	06'00"	01:01'59"
10.0	09'06"	01:02'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km