Joyce Tseng 2014/10/03 訓練日誌

Joyce Tseng 高雄
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Joyce Tseng

10.1 km | 01:34:28 | 09:23/km

日期: 2014-10-03 19:41 - 地點: 愛河~駁二藝術特區~鐵道園區腳踏車道 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 08'50" / 09'09" / 09'07" / 09'24" / 09'59" / 09'30" / 09'36" / 09'36" / 10'04" / 08'36" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'49"

(08'49")

08'49" (+00'12")

1000 / 1000

09'09"

(17'59")

09'09" (+00'32")

1000 / 2000

09'06"

(27'05")

09'06" (+00'29")

1000 / 3000

09'24"

(36'30")

09'24" (+00'47")

1000 / 4000

09'59"

(46'29")

09'59" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Joyce Tseng

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Joyce Tseng

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今晚他們陪我跑，一路上爸比叮嚀速度不要太快。這幾天晚上開始有涼意了，跑起來挺舒服的^^~。最後完成了10k的慢慢跑，消耗了大約536卡…Yes!

10月累積里程 : 73.63 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳信安, George Kuo 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'09"	00:17'59"
3	09'07"	00:27'06"
4	09'24"	00:36'30"
5	09'59"	00:46'29"
6	09'30"	00:55'59"
7	09'36"	01:05'35"
8	09'36"	01:15'11"
9	10'04"	01:25'15"
10	08'36"	01:33'51"
10.1	11'28"	01:34'29"

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