豆干煮豆油 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

豆干煮豆油 --
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豆干煮豆油

全馬 | 04:44:22 | 06:44/km | 第2馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:44:22
總名次	6230 / 11778
分組名次	1446 / 3168
平均速度	06:44/km

官方證書

豆干煮豆油

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+06'20")

01:03'40" (+06'28")

10 km

(01:03'40")

00:35'50" (+14'20")

15 km

(01:27'48")

00:24'08" (+02'38")

00:57'12"

20 km

(02:00'52")

00:33'04" (+11'34")

25 km

(02:36'38")

00:35'46" (+14'16")

01:07'34" (+10'22")

30 km

(03:08'26")

00:31'48" (+10'18")

35 km

(04:01'18")

00:52'52" (+31'22")

01:14'22" (+17'10")

40 km

(04:22'48")

00:21'30"

Finish

(04:44:22)

日期: 2014-02-16 06:40 - 總爬升: 307 m - 地點: 香港 - 天氣: 多云 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

2月累積里程 : 85.18 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 477.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
3	05'34"	00:16'22"
4	05'40"	00:22'02"
5	05'48"	00:27'50"
6	05'36"	00:33'26"
7	06'02"	00:39'28"
8	06'00"	00:45'28"
9	05'38"	00:51'06"
10	12'34"	01:03'40"
11	00'02"	01:03'42"
12	04'40"	01:08'22"
13	07'50"	01:16'12"
14	05'54"	01:22'06"
15	05'42"	01:27'48"
16	06'06"	01:33'54"
17	06'00"	01:39'54"
18	09'30"	01:49'24"
19	05'24"	01:54'48"
20	06'04"	02:00'52"
21	08'12"	02:09'04"
22	05'46"	02:14'50"
23	05'46"	02:20'36"
24	16'00"	02:36'36"
25	00'02"	02:36'38"
26	03'58"	02:40'36"
27	06'38"	02:47'14"
28	05'52"	02:53'06"
29	07'44"	03:00'50"
30	07'36"	03:08'26"
31	06'48"	03:15'14"
32	07'52"	03:23'06"
33	08'56"	03:32'02"
34	06'00"	03:38'02"
35	23'16"	04:01'18"
36	00'02"	04:01'20"
37	02'18"	04:03'38"
38	06'42"	04:10'20"
39	06'02"	04:16'22"
40	06'26"	04:22'48"
41	07'08"	04:29'56"
42	07'48"	04:37'44"
43	05'02"	04:42'46"
43.3	05'31"	04:44'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20