江文林 (錸德竹22) 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

江文林 (錸德竹22)

10.0 km | 00:49:34 | 04:57/km

2014昌益國慶英雄漫跑Supe2 RUN

官方成績
日期	2014-10-10
成績	00:49:34
總名次	57 / 1202
分組名次	49 / 793
平均速度	04:57/km

官方證書

江文林 (錸德竹22)

日期: 2014-10-10 05:56 - 地點: 竹北高鐵 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

10/10_2014昌益國慶英雄漫跑 (10KM_49:34_男總49)
早上天氣非常涼爽，一開跑大家就衝得很快，感覺第一排的英雄們應該都大膽的用3分速在跑，路途中邊跑邊淋著小雨真是舒服，最後衝了一下小破個人10K PB，為下周的遠東半馬先熱身一下，繼續加油。

賽前宣言: 2014/10/10，希望可以破PB, 50分

10月累積里程 : 300.38 km

Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, jaschoung 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

okchiou 恭喜破PB完賽！一起晨跑的時候就覺得文林大跑得很好了！

2014-10-11 18:15 ·

1 個人推

jaschoung 五告讚~~恭喜順利完賽!

2014-10-12 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'04"	00:10'07"
3	05'07"	00:15'14"
4	05'13"	00:20'27"
5	04'55"	00:25'22"
6	04'48"	00:30'10"
7	04'44"	00:34'54"
8	04'43"	00:39'37"
9	04'58"	00:44'35"
10	04'50"	00:49'25"
10.1	06'23"	00:49'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km