何凱云 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

何凱云新竹
ID 3581

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16.1 km | 01:36:36 | 06:00/km

日期: 2014-10-15 17:35 - 總爬升: 220 m - 地點: 公司亂亂饒 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 06'12" / 06'05" / 06'33" / 06'08" / 06'04" / 05'59" / 06'06" / 05'46" / 06'30" / 06'05" / 05'50" / 05'42" / 05'54" / 05'30" / 05'44" / 87'50" /

xt錶不是防水嗎？？開廣50k下雨，跑到35k時候就壞了，天啊，又要送修，瘋了我，拿一隻大大手機跑好累贅阿。
昨天本來要去竹北跑，結果腦殘加眼殘，找了一個晚上的車子，以為車子人間蒸發了，結果我從車子來回經過快十次，然後都沒發現，這樣，結果昨天沒跑到步，美金濃接力衣服也還沒拿，啊啊啊...
今天感覺好似很久沒有跑步了，竟然不小心饒了16k...吼，好懷念噴汗的暢快啊。

10月累積里程 : 197.49 km

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shadow (LDS超馬團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 126 人說推

·

觀看另 15 則留言

何凱云 Fred大，找車子是昨天穿拖鞋走路找，今天是跑步

2014-10-15 21:47 ·

1 個人推

Fred Wang 喔, 是我誤會了,
對了,
下次要跑廣飛100K的時候先通知我,
我去幫妳加油和遞食物~

2014-10-15 22:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'05"	00:12'17"
3	06'33"	00:18'50"
4	06'08"	00:24'58"
5	06'04"	00:31'02"
6	05'59"	00:37'01"
7	06'06"	00:43'07"
8	05'46"	00:48'53"
9	06'30"	00:55'23"
10	06'05"	01:01'28"
11	05'50"	01:07'18"
12	05'42"	01:13'00"
13	05'54"	01:18'54"
14	05'30"	01:24'24"
15	05'44"	01:30'08"
16.0	07'42"	01:37'36"

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