莫忘初衷 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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43.0 km | 04:25:43 | 06:10/km | 第11馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:25:43
總名次	185 / -
分組名次	68 / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21" (+01'00")

00:56'31"

10 km

(00:56'31")

00:29'10" (+02'49")

15 km

(01:29'48")

00:33'17" (+06'56")

00:59'38" (+03'07")

20 km

(01:56'09")

00:26'21"

25 km

(02:27'42")

00:31'33" (+05'12")

01:01'34" (+05'03")

30 km

(02:57'43")

00:30'01" (+03'40")

35 km

(03:26'30")

00:28'47" (+02'26")

01:05'24" (+08'53")

40 km

(04:03'07")

00:36'37" (+10'16")

Finish

(04:25:43)

日期: 2014-10-19 06:00 - 總爬升: 597 m - 地點: 2014遠東馬 - 天氣: 有點熱的大晴天 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

新竹

莫忘初衷

·

路線規劃的很棒
幾乎沒有重複路線
不過也被起起伏伏的長短坡整慘了
而路程也整整有43km
真是累人

賽前宣言: 在地馬

10月累積里程 : 263.93 km

Asics Tartherzeal-wide TJR265-3075(橘) 累積 : 1496.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 黃小勝和其他 21 人說推

·

觀看另 9 則留言

莫忘初衷呵呵
謝謝大家
慚愧慚愧
繼續努力

2014-10-20 21:49 ·

黃小勝恭喜大哥順利完賽~

2014-10-23 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'23"	00:16'23"
4	05'27"	00:21'50"
5	05'31"	00:27'21"
6	05'42"	00:33'03"
7	05'53"	00:38'56"
8	05'51"	00:44'47"
9	05'47"	00:50'34"
10	05'57"	00:56'31"
11	06'17"	01:02'48"
12	08'57"	01:11'45"
13	07'44"	01:19'29"
14	05'06"	01:24'35"
15	05'13"	01:29'48"
16	04'56"	01:34'44"
17	04'42"	01:39'26"
18	04'54"	01:44'20"
19	05'55"	01:50'15"
20	05'54"	01:56'09"
21	06'18"	02:02'27"
22	05'56"	02:08'23"
23	05'58"	02:14'21"
24	06'25"	02:20'46"
25	06'56"	02:27'42"
26	08'29"	02:36'11"
27	05'53"	02:42'04"
28	04'47"	02:46'51"
29	04'48"	02:51'39"
30	06'04"	02:57'43"
31	05'18"	03:03'01"
32	05'40"	03:08'41"
33	05'23"	03:14'04"
34	05'56"	03:20'00"
35	06'30"	03:26'30"
36	09'11"	03:35'41"
37	06'09"	03:41'50"
38	06'34"	03:48'24"
39	07'15"	03:55'39"
40	07'28"	04:03'07"
41	05'39"	04:08'46"
42	05'38"	04:14'24"
43	05'48"	04:20'12"
43.7	05'37"	04:24'05"

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