林采蓁 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林采蓁南投
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10.0 km | 01:16:58 | 07:40/km

日期: 2014-10-21 18:21 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 06'51" / 06'39" / 07'21" / 08'20" / 07'49" / 07'50" / 08'40" / 09'00" / 08'11" / 22'01" /

今天的雙腿緊繃到我無法跑快，勉強10k結束，根本要命，明天要好好放鬆我這兩條腿了....

10月累積里程 : 130.77 km

NIKE W NIKE ZOOM STRUCTURE+ 17 SHLD 累積 : 799.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

米開朗, 大熊和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'51"	00:12'31"
3	06'39"	00:19'10"
4	07'21"	00:26'31"
5	08'20"	00:34'51"
6	07'49"	00:42'40"
7	07'50"	00:50'30"
8	08'40"	00:59'10"
9	09'00"	01:08'10"
10	08'11"	01:16'21"
10.1	10'42"	01:16'58"

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