林展弘 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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半馬 | 01:44:44 | 04:57/km | 第25半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新竹場

官方成績
日期	2020-08-02
成績	01:44:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26"

00:47'23"

10 km

(00:47'23")

00:23'57" (+00'31")

15 km

(01:11'00")

00:23'37" (+00'11")

00:49'00" (+01'37")

20 km

(01:36'23")

00:25'23" (+01'57")

Finish

(01:44:44)

日期: 2020-08-02 05:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

最後2k熱報了

賽後評分: 路線還不錯缺點居然沒有完賽餐盒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.42 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋(藍綠) 累積 : 634.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

魏建鋐, Angela1414 和其他 24 人說推

·

觀看另 12 則留言

Michael Tseng 好快喔！恭喜大熱天還開的出來，😎

2020-08-03 17:48 ·

1 個人推

魏建鋐夭壽～

2020-08-04 15:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'37"	00:09'15"
3	04'41"	00:13'56"
4	04'42"	00:18'38"
5	04'48"	00:23'26"
6	04'47"	00:28'13"
7	04'43"	00:32'56"
8	04'48"	00:37'44"
9	04'51"	00:42'35"
10	04'48"	00:47'23"
11	04'47"	00:52'10"
12	04'46"	00:56'56"
13	04'41"	01:01'37"
14	04'42"	01:06'19"
15	04'41"	01:11'00"
16	06'23"	01:17'23"
17	04'49"	01:22'12"
18	04'48"	01:27'00"
19	04'43"	01:31'43"
20	04'40"	01:36'23"
21	04'44"	01:41'07"
21.6	06'23"	01:44'44"

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