14.9 km | 01:18:42 | 05:15/km日期: 2013-03-11 17:58 - 總爬升: 194 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: ... - 平均心率: 44 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%
Pace: 04'48" / 04'53" / 05'06" / 05'23" / 05'52" / 05'52" / 05'46" / 06'10" / 05'18" / 05'08" / 05'06" / 05'04" / 04'44" / 05'04" / 04'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 107.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'53" | 00:09'41" |
3 | 05'06" | 00:14'47" |
4 | 05'23" | 00:20'10" |
5 | 05'52" | 00:26'02" |
6 | 05'52" | 00:31'54" |
7 | 05'46" | 00:37'40" |
8 | 06'10" | 00:43'50" |
9 | 05'18" | 00:49'08" |
10 | 05'08" | 00:54'16" |
11 | 05'06" | 00:59'22" |
12 | 05'04" | 01:04'26" |
13 | 04'44" | 01:09'10" |
14 | 05'04" | 01:14'14" |
14.9 | 04'43" | 01:18'42" |