robin3tsou 2012/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
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半馬 | 01:42:11 | 04:50/km | 第16半馬

2012 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2012-05-20
成績	01:42:11
總名次	132 / 982
分組名次	43 / 281
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36" (+00'55")

00:51'10" (+01'06")

10 km

(00:51'10")

00:25'34" (+00'53")

15 km

(01:15'51")

00:24'41"

00:50'04"

20 km

(01:41'14")

00:25'23" (+00'42")

Finish

(01:42:11)

日期: 2012-05-20 06:31 - 卡路里: 1215 Cal

昨夜一直下大雨晚上睡著後雨變小到了5AM雨又變大風雨無阻的北上參加阿甘杯河濱21K.起跑雨就一直下後來變的更大讓全身都濕了鞋子濕了後很難跑到折返點後10.2km,看來今天大會又偷工減料..回程雨變小跑比較快但是前面的跑友們還是很強所以沒碾過多少人..到終點後等叔叔回來雨又變大了

5月累積里程 : 91.25 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'57"	00:10'23"
3	05'03"	00:15'26"
4	05'05"	00:20'31"
5	05'05"	00:25'36"
6	05'10"	00:30'46"
7	05'08"	00:35'54"
8	05'09"	00:41'03"
9	05'01"	00:46'04"
10	05'06"	00:51'10"
11	05'00"	00:56'10"
12	04'51"	01:01'01"
13	04'57"	01:05'58"
14	04'57"	01:10'55"
15	04'56"	01:15'51"
16	04'56"	01:20'47"
17	05'12"	01:25'59"
18	05'03"	01:31'02"
19	04'58"	01:36'00"
20	05'14"	01:41'14"
20.2	04'27"	01:42'10"

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