林成 2014/11/09 訓練日誌

林成高雄
ID 106931

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林成

恭喜破PB

半馬 | 01:56:40 | 05:31/km | 第4半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:56:40
總名次	394 / 2955
分組名次	100 / 618
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+01'24")

00:55'58"

10 km

(00:55'58")

00:27'17"

15 km

(01:24'21")

00:28'23" (+01'06")

00:56'28" (+00'30")

20 km

(01:52'26")

00:28'05" (+00'48")

Finish

(01:56:40)

日期: 2014-11-09 06:26 - 總爬升: 161 m - 地點: 高雄大寮捷運站 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'39" (+00'33")

966 / 966

05'35"

(11'03")

05'36" (+00'30")

995 / 1962

05'43"

(16'46")

05'39" (+00'33")

1009 / 2972

06'38"

(23'24")

06'38" (+01'32")

998 / 3970

05'06"

(28'30")

05'06"

999 / 4970

展開計圈分析

高雄

林成

留言

距離不足半馬啦，約20.9kM而已。
這場路跑在我老家附近,連我爸都跑來幫我加油。

賽前宣言: 那是我的戶籍故鄉，當然要跑

11月累積里程 : 160.99 km

Mizuno Rider 17 Rider17 累積 : 1316.0 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 10 years ago

伊林, Anne 和其他 47 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Maymay Su 恭喜完賽破PB~

2014-11-12 13:03 ·

2 個人推

綠色風暴恭喜刷PB

2014-11-15 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'35"	00:16'54"
4	06'38"	00:23'32"
5	05'09"	00:28'41"
6	05'30"	00:34'11"
7	05'18"	00:39'29"
8	05'38"	00:45'07"
9	05'27"	00:50'34"
10	05'24"	00:55'58"
11	05'57"	01:01'55"
12	05'30"	01:07'25"
13	05'47"	01:13'12"
14	05'33"	01:18'45"
15	05'36"	01:24'21"
16	05'38"	01:29'59"
17	05'44"	01:35'43"
18	05'24"	01:41'07"
19	05'54"	01:47'01"
20	05'25"	01:52'26"
20.8	05'09"	01:56'40"