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Alan
高雄
ID 77320
35 位追隨者
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Alan
半馬
|
01:31:21
|
04:19/km
|
第5半馬
希望.愛.來大寮公益馬拉松
官方成績
日期
2014-11-09
成績
01:31:21
總名次
40 / 2955
分組名次
5 / 618
平均速度
04:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'50")
00:20'50"
00:42'21"
10 km
(00:42'21")
00:21'31" (+00'41")
15 km
(01:04'30")
00:22'09" (+01'19")
00:45'30" (+03'09")
20 km
(01:27'51")
00:23'21" (+02'31")
Finish
(01:31:21)
日期:
2014-11-09 06:24
-
卡路里:
1215 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
今年第一個比賽,要破記錄需4:09內,以平常練習的狀況是不太可能,沒想到成績比預期還差,後半段速度掉太多。左腳踝和右腳趾兩個痛點頻頻干擾,今年的練習模式似乎不佳,去年的方式反而能持續進步。
賽前宣言:
→T
11月累積里程 :
107.13 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
448.5 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
妮維雅
,
習慣就好
和其他
16
人說推
·
留言
hungbin
恭喜完賽!
2014-11-09 21:55 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'40"
00:03'40"
2
04'10"
00:07'50"
3
04'10"
00:12'00"
4
04'40"
00:16'40"
5
04'10"
00:20'50"
6
04'10"
00:25'00"
7
04'20"
00:29'20"
8
04'31"
00:33'51"
9
04'10"
00:38'01"
10
04'20"
00:42'21"
11
04'20"
00:46'41"
12
04'30"
00:51'11"
13
04'20"
00:55'31"
14
04'29"
01:00'00"
15
04'30"
01:04'30"
16
04'40"
01:09'10"
17
04'40"
01:13'50"
18
04'41"
01:18'31"
19
04'40"
01:23'11"
20
04'40"
01:27'51"
20.8
04'34"
01:31'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
10.6 km
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28:11/km
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