莫忘初衷 2013/03/17 訓練日誌

莫忘初衷新竹
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莫忘初衷

恭喜破PB

半馬 | 01:55:12 | 05:27/km | 第6半馬

2013 台南古都馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	01:55:12
總名次	557 / 4626
分組名次	124 / 752
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+02'45")

00:55'20" (+03'28")

10 km

(00:55'20")

00:26'42" (+00'49")

15 km

(01:21'19")

00:25'59" (+00'06")

00:51'52"

20 km

(01:47'12")

00:25'53"

Finish

(01:55:12)

日期: 2013-03-17 08:00 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

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拜平坦的路線之賜 , 很開心在這場半馬中破PB .
不過 , 等待證書的時間實在太久以致我不耐久候而空手北返 ,
成為此次賽事唯一憾事 .
但 , 那張證書又能證明甚麼 ?

賽前宣言: 隨緣跑 ...

賽後評分: 領證書實在是 ... 唉 ! 證書又能證明甚麼 ? 改成電子式證書吧 !!!
給 1 星

3月累積里程 : 247.10 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 945.2 km

GPX 上傳 | 12 years ago

ricky tseng, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 21 人說推

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王頌愷 (JJ) 證書可以紀念,我都有護貝起來收藏呢,也算是一種無價的回憶 ^^

2013-03-18 17:45 ·

莫忘初衷原本就有將證書護貝的習慣 , 但3/17跑完後又等了半個小時 , 證書依然無影無蹤 , 因下午還有事 , 只好放棄證書北返了 , 要說完全沒遺憾是假的 , 但有時事情就是這樣發展的 , 順天意囉 .

2013-03-18 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'58"	00:12'02"
3	05'48"	00:17'50"
4	05'25"	00:23'15"
5	05'23"	00:28'38"
6	05'12"	00:33'50"
7	05'24"	00:39'14"
8	05'26"	00:44'40"
9	05'22"	00:50'02"
10	05'18"	00:55'20"
11	05'08"	01:00'28"
12	05'20"	01:05'48"
13	05'13"	01:11'01"
14	05'17"	01:16'18"
15	05'01"	01:21'19"
16	05'19"	01:26'38"
17	05'12"	01:31'50"
18	05'07"	01:36'57"
19	05'09"	01:42'06"
20	05'06"	01:47'12"
21	04'56"	01:52'08"
21.6	04'49"	01:55'12"