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    🐝小蜜蜂👣 桃園
    ID 393634
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐝小蜜蜂👣
    23.1 km | 01:58:11 | 05:07/km
    日期: 2020-10-17 04:58 - 總爬升: 210 m - 地點: 中庄調整池繞4圈(大) - 天氣: ☁️+偶而細雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'49" / 05'20" / 05'14" / 05'11" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'14" / 05'06" / 05'04" / 05'11" / 05'19" / 05'03" / 05'02" / 05'01" / 04'54" / 04'56" / 04'49" / 04'53" / 04'51" / 05'04" / 05'06" / 05'11" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'59")1000 / 1000
    2
    05'19"  (11'08")
    		05'19" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'13"  (16'22")
    		05'13" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'11"  (21'33")
    		05'11" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'45")
    		05'12" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'01")
    		05'15" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'12"  (37'13")
    		05'12" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'13"  (42'27")
    		05'13" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'05"  (47'32")
    		05'05" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'04"  (52'36")
    		05'04" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'10"  (57'47")
    		05'10" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:03'06")
    		05'18" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:08'09")
    		05'03" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:13'11")
    		05'02" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:18'12")
    		05'00" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:23'06")
    		04'54" (+00'05")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:28'02")
    		04'56" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:32'51")
    		04'49"1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:37'44")
    		04'52" (+00'03")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:42'36")
    		04'52" (+00'03")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:47'40")
    		05'03" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:52'46")
    		05'06" (+00'17")1000 / 22000
    23
    05'11"  (01:57'57")
    		05'11" (+00'22")1000 / 23000
    24
    00'14"  (01:58'11")
    		05'13" (+00'24")45 / 23045
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    · 留言

    前三圈跟著順順跑，最後一圈衝速跑，果然立馬被海放…😱還好我有自知之明，雖然無法跟上，但還是會努力跑完🙈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 800.33 km 母子鱷魚第三代 37(小藍) 累積 : 2060.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林裕揚, 呂理用 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    徐昌榮 我怎麼感覺每一圈都好快啊！
    2020-10-17 10:23 ·
     1 個人推
    陳良 🐝早安、週末晨運愉快！👍
    2020-10-17 10:32 ·
     1 個人推
    楊朝發 假日運動愉快
    2020-10-17 10:35 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 🐝姐早早
    我本來也想去中庄的啊啊啊
    可是大家都想睡覺.....🙈🙈
    2020-10-17 10:40 ·
     1 個人推
    Jason liu 週末團練愉快👍
    2020-10-17 11:00 ·
     1 個人推
    建民 蜜蜂姊午安~
    好棒的中庄練跑，速度很讚呢💪💪
    2020-10-17 12:01 ·
     1 個人推
    李百信 午安週末快速超半馬訓練快樂喔~
    2020-10-17 13:03 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，快樂週末假期運動愉快，漂亮超半馬長距自主訓練，讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-17 14:17 ·
     1 個人推
    黃進發 蜜蜂姐午安，感謝妳的祝福🙏🙏🙏假日團練超半馬愉快！
    2020-10-17 15:46 ·
    Jason Yeh 午安蜜蜂姐，這23k的速度太強大了👍👍👍，原來蜜蜂姐都是跟這些神人在一起練才這麼神啊😱😱😱，周六愉快
    2020-10-17 16:26 ·
    曾烽耿 蜜蜂午安
    週末超半馬運動愉快~
    2020-10-17 16:39 ·
    林睿瑜 阿姊...
    飆起來囉！
    那個心跳，還是很厲害！
    2020-10-17 18:29 ·
    呂理用 午安！晨跑團練超半馬23K愉快！
    2020-10-19 16:37 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'20"00:11'09"
    305'14"00:16'23"
    405'11"00:21'34"
    505'12"00:26'46"
    605'16"00:32'02"
    705'12"00:37'14"
    805'14"00:42'28"
    905'06"00:47'34"
    1005'04"00:52'38"
    1105'11"00:57'49"
    1205'19"01:03'08"
    1305'03"01:08'11"
    1405'02"01:13'13"
    1505'01"01:18'14"
    1604'54"01:23'08"
    1704'56"01:28'04"
    1804'49"01:32'53"
    1904'53"01:37'46"
    2004'51"01:42'37"
    2105'04"01:47'41"
    2205'06"01:52'47"
    2305'11"01:57'58"
    23.005'07"01:58'12"

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