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    翁明朗 澎湖
    ID 75072
    62 位追隨者
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    翁明朗
    61.0 km | 08:57:09 | 08:48/km | 第14馬
    2020 制霸環金 - 第三屆八百壯士超馬系列
    官方成績
    日期2020-10-17
    成績08:57:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'03")
    		00:36'03" (+05'19")01:15'42" (+01'19")
    10 km(01:15'42")
    		00:39'39" (+08'55")
    15 km(01:59'21")
    		00:43'39" (+12'55")01:14'23"
    20 km(02:30'05")
    		00:30'44"
    25 km(03:07'14")
    		00:37'09" (+06'25")01:16'56" (+02'33")
    30 km(03:47'01")
    		00:39'47" (+09'03")
    35 km(04:22'37")
    		00:35'36" (+04'52")01:48'13" (+33'50")
    40 km(05:35'14")
    		01:12'37" (+41'53")
    45 km(06:17'19")
    		00:42'05" (+11'21")01:21'15" (+06'52")
    50 km(06:56'29")
    		00:39'10" (+08'26")
    55 km(07:45'08")
    		00:48'39" (+17'55")01:27'21" (+12'58")
    60 km(08:23'50")
    		00:38'42" (+07'58")
    Finish(08:57:09)

    日期: 2020-10-17 06:01 - 平均心率: 111 - 卡路里: 3999 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    36'02"  (36'02")
    		07'12" (+01'04")5000 / 5000
    2
    39'39"  (01:15'42")
    		07'55" (+01'47")5000 / 10000
    3
    43'38"  (01:59'20")
    		08'43" (+02'35")5000 / 15000
    4
    30'44"  (02:30'05")
    		06'08"5000 / 20000
    5
    37'09"  (03:07'14")
    		07'25" (+01'17")5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    39'46"  (03:47'00")
    		07'57" (+01'49")5000 / 30000
    7
    35'35"  (04:22'36")
    		07'07" (+00'59")5000 / 35000
    8
    01:12'37"  (05:35'13")
    		14'31" (+08'23")5000 / 40000
    9
    42'05"  (06:17'19")
    		08'25" (+02'17")5000 / 45000
    10
    39'09"  (06:56'29")
    		07'49" (+01'41")5000 / 50000
    11
    48'39"  (07:45'08")
    		09'43" (+03'35")5000 / 55000
    12
    38'41"  (08:23'49")
    		07'44" (+01'36")5000 / 60000
    13
    33'20"  (08:57'09")
    		08'49" (+02'41")3774 / 63774
    賽後評分: 很特殊優質的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 262.35 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐銘宏, 楊富傑 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'18"00:08'18"
    208'09"00:16'27"
    306'28"00:22'55"
    406'25"00:29'20"
    506'43"00:36'03"
    606'44"00:42'47"
    706'00"00:48'47"
    808'15"00:57'02"
    909'47"01:06'49"
    1008'53"01:15'42"
    1106'11"01:21'53"
    1207'22"01:29'15"
    1305'42"01:34'57"
    1405'54"01:40'51"
    1518'30"01:59'21"
    1604'08"02:03'29"
    1703'15"02:06'44"
    1810'29"02:17'13"
    1906'05"02:23'18"
    2006'47"02:30'05"
    2109'38"02:39'43"
    2206'54"02:46'37"
    2305'32"02:52'09"
    2408'24"03:00'33"
    2506'41"03:07'14"
    2609'30"03:16'44"
    2706'19"03:23'03"
    2806'21"03:29'24"
    2906'28"03:35'52"
    3011'09"03:47'01"
    3107'09"03:54'10"
    3207'15"04:01'25"
    3307'31"04:08'56"
    3406'52"04:15'48"
    3506'49"04:22'37"
    3612'45"04:35'22"
    3734'19"05:09'41"
    3812'13"05:21'54"
    3906'55"05:28'49"
    4006'25"05:35'14"
    4106'28"05:41'42"
    4206'48"05:48'30"
    4308'32"05:57'02"
    4413'42"06:10'44"
    4506'35"06:17'19"
    4608'01"06:25'20"
    4707'42"06:33'02"
    4807'23"06:40'25"
    4907'30"06:47'55"
    5008'34"06:56'29"
    5115'08"07:11'37"
    5208'38"07:20'15"
    5311'06"07:31'21"
    5407'00"07:38'21"
    5506'47"07:45'08"
    5608'35"07:53'43"
    5708'22"08:02'05"
    5806'48"08:08'53"
    5907'47"08:16'40"
    6007'10"08:23'50"
    6109'43"08:33'33"
    6207'15"08:40'48"
    6307'10"08:47'58"
    63.811'52"08:57'10"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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