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yoyo
新北市
ID 424377
89 位追隨者
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yoyo
半馬
|
02:02:00
|
05:46/km
|
第4半馬
2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
02:02:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'27")
00:27'27"
00:55'28"
10 km
(00:55'28")
00:28'01" (+00'34")
15 km
(01:23'57")
00:28'29" (+01'02")
00:58'04" (+02'36")
20 km
(01:53'32")
00:29'35" (+02'08")
Finish
(02:02:00)
日期:
2020-10-18 06:04
-
地點:
冬山河岸
-
天氣:
傾盆大雨☔☔☔
-
平均心率:
178
-
卡路里:
780 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'30" (+00'11")
1000 / 1000
2
05'33"
(11'04")
05'33" (+00'14")
1000 / 2000
3
05'26"
(16'30")
05'26" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'22"
(21'53")
05'22" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'33"
(27'26")
05'33" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(33'14")
05'48" (+00'29")
1000 / 6000
7
05'37"
(38'51")
05'37" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'35"
(44'27")
05'35" (+00'16")
1000 / 8000
9
05'31"
(49'59")
05'31" (+00'12")
1000 / 9000
10
05'27"
(55'26")
05'27" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'38"
(01:01'05")
05'38" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'19"
(01:06'25")
05'19"
1000 / 12000
13
05'28"
(01:11'53")
05'28" (+00'09")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:18'04")
06'10" (+00'51")
1000 / 14000
15
05'51"
(01:23'55")
05'51" (+00'32")
1000 / 15000
16
05'53"
(01:29'48")
05'53" (+00'34")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:35'41")
05'52" (+00'33")
1000 / 17000
18
05'56"
(01:41'38")
05'56" (+00'37")
1000 / 18000
19
05'58"
(01:47'37")
05'58" (+00'39")
1000 / 19000
20
05'53"
(01:53'31")
05'53" (+00'34")
1000 / 20000
21
05'40"
(01:59'11")
06'06" (+00'47")
927 / 20927
22
02'49"
(02:02'00")
29'35" (+24'16")
95 / 21023
新北市
y
oyo
Apo
說推
·
留言
新北市
y
oyo
Apo
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新北市
y
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新北市
y
oyo
CHARLEY🌴
和
Apo
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新北市
y
oyo
Apo
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新北市
y
oyo
CHARLEY🌴
和
Apo
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·
留言
終於跑進去🏃2個小時內,破PB了!(忘記切掉了)
ya😂
第一次覺得自己是瘋子,鞋子濕透了👟
謝謝配速員,但是你讓我們很擔心,不要這樣子嚇人好嗎
賽前宣言:
💪
賽後評分:
辛苦工作人員了!!!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
174.04 km
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
1732.2 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
JiLL
,
YANG,YAO-TUNG
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
盧天龍
結束忘了切掉哦!明明進2小時!可惜了哦!
2020-10-18 11:06 ·
1
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Ronald
Wow~第一名 超級強大 恭喜宥瑄好事成雙 好替妳感到開心 好好放鬆慶功吧🍻
2020-10-18 11:50 ·
1
個人推
楊富傑
恭喜分一破PB順利完賽!!!
2020-10-18 12:14 ·
1
個人推
Apo
太精彩啦~
恭喜在雨中破PB又破2完賽!!!!
真的是太厲害啦~~~
好好休息喔,洗個熱水澡,晚上
去吃份麻辣鍋慶祝一下吧~^^^
2020-10-18 13:55 ·
1
個人推
四維羅
讚唷~
心之所願,無所不成~👍
2020-10-18 14:50 ·
1
個人推
鍾勝棋
恭喜完賽
2020-10-18 16:11 ·
1
個人推
CHARLEY🌴
繼續訓練~~~準備挑戰150👍
2020-10-20 16:00 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'35"
00:11'05"
3
05'26"
00:16'31"
4
05'23"
00:21'54"
5
05'33"
00:27'27"
6
05'48"
00:33'15"
7
05'38"
00:38'53"
8
05'36"
00:44'29"
9
05'31"
00:50'00"
10
05'28"
00:55'28"
11
05'38"
01:01'06"
12
05'20"
01:06'26"
13
05'29"
01:11'55"
14
06'10"
01:18'05"
15
05'52"
01:23'57"
16
05'53"
01:29'50"
17
05'53"
01:35'43"
18
05'56"
01:41'39"
19
05'59"
01:47'38"
20
05'54"
01:53'32"
21
08'10"
02:01'42"
21.0
15'49"
02:02'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:24:32
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
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