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    Yung-Chao Feng 新竹
    ID 112707
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yung-Chao Feng
    全馬 | 05:23:00 | 07:39/km | 第132馬
    2020 花現龍井第六屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績05:23:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'53")
    00:29'53"01:02'26"
    10 km(01:02'26")
    00:32'33" (+02'40")
    15 km(01:37'08")
    00:34'42" (+04'49")01:11'15" (+08'49")
    20 km(02:13'41")
    00:36'33" (+06'40")
    25 km(02:45'03")
    00:31'22" (+01'29")01:17'06" (+14'40")
    30 km(03:30'47")
    00:45'44" (+15'51")
    35 km(04:16'46")
    00:45'59" (+16'06")01:33'05" (+30'39")
    40 km(05:03'52")
    00:47'06" (+17'13")
    Finish(05:23:00)

    日期: 2020-10-18 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2541 Cal - 總步數: 50162 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 82 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    30'37"  (30'37")
    06'07"5001 / 5001181 / 89
    2
    33'19"  (01:03'56")
    06'39" (+00'32")5002 / 10003164 / 91
    3
    34'28"  (01:38'24")
    06'53" (+00'46")5001 / 15005164 / 88
    4
    36'49"  (02:15'13")
    07'21" (+01'14")5002 / 20007157 / 86
    5
    34'08"  (02:49'21")
    06'49" (+00'42")5002 / 25009168 / 86
    展開計圈分析
    6
    48'37"  (03:37'58")
    09'43" (+03'36")5000 / 30010144 / 71
    7
    50'23"  (04:28'21")
    10'04" (+03'57")5001 / 35011132 / 75
    8
    43'53"  (05:12'14")
    08'46" (+02'39")5002 / 40014152 / 74
    9
    09'30"  (05:21'44")
    06'14" (+00'07")1521 / 41535162 / 98
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    花現龍井已經辦到第六屆了。
    這天天氣不錯,有點雲、有點風,應該不會太曬吧!?

    相同前段路線都是要經發電廠那邊,這麼多年來第一次看見清楚的煙囪!
    跟崇銘一路閒聊、有吃有喝;水果、水餃、鹹蛋、三色蛋、香腸、豬耳朵、豆干、燒雞、鳳爪、紅牛、汽水、啤酒+冰,真是有點飽。
    就是中段忽然風停了、太陽也大得逼人,只好…繼續大吃大喝啊~這場也是武漢新冠肺炎後的第一場馬拉松,很怕半路爆掉、壞掉,不敢催速度。
    初遇淺野一家父子三人,小朋友(國中生*2)看起來是很疲憊,但仍堅持到完成全馬,真是比蘇珊強啊。
    最討厭的是沿途不少露天燒垃圾、燒稻草的,空氣很不好又能罰十萬,要有公德心啊!
    下了中華陸橋到看見拱門時,就進入賽道的最後一公里了!結果還是分三次跑XD
    最後跑五個半完賽。

    賽後評分: 很棒 可惜的是沿途不少露天燒垃圾、燒稻草的,空氣很不好又能罰十萬,要有公德心啊!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 195.18 km Rider 23 累積 : 1238.6 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Wei Ling 說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'09"00:12'27"
    305'20"00:17'47"
    406'12"00:23'59"
    505'54"00:29'53"
    606'19"00:36'12"
    705'57"00:42'09"
    806'32"00:48'41"
    906'04"00:54'45"
    1007'41"01:02'26"
    1106'47"01:09'13"
    1206'06"01:15'19"
    1306'48"01:22'07"
    1408'44"01:30'51"
    1506'17"01:37'08"
    1607'09"01:44'17"
    1708'07"01:52'24"
    1805'50"01:58'14"
    1907'52"02:06'06"
    2007'35"02:13'41"
    2106'22"02:20'03"
    2205'58"02:26'01"
    2308'02"02:34'03"
    2407'20"02:41'23"
    2503'40"02:45'03"
    2605'16"02:50'19"
    2708'38"02:58'57"
    2812'20"03:11'17"
    2909'40"03:20'57"
    3009'50"03:30'47"
    3107'29"03:38'16"
    3208'47"03:47'03"
    3309'37"03:56'40"
    3411'15"04:07'55"
    3508'51"04:16'46"
    3611'19"04:28'05"
    3710'01"04:38'06"
    3809'18"04:47'24"
    3908'40"04:56'04"
    4007'48"05:03'52"
    4107'58"05:11'50"
    4206'21"05:18'11"
    41.5-7'-38"05:21'44"

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