Harold Hsu 2020/10/24 訓練日誌

Harold Hsu 新竹
ID 296862

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Harold Hsu

22.0 km | 02:16:33 | 06:12/km | 第2半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:16:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+00'39")

01:01'16" (+01'02")

10 km

(01:01'16")

00:31'29" (+02'21")

15 km

(01:32'22")

00:31'06" (+01'58")

01:00'14"

20 km

(02:01'30")

00:29'08"

Finish

(02:16:33)

日期: 2020-10-24 06:31 - 總爬升: 215 m - 地點: 遠東化纖 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1893 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'01")

1000 / 1000

05'44"

(12'07")

05'44" (+00'22")

1000 / 2000

06'01"

(18'08")

06'01" (+00'39")

1000 / 3000

06'06"

(24'15")

06'06" (+00'44")

1000 / 4000

05'47"

(30'03")

05'47" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 少了全馬，參與的人少很多！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.28 km

Mizuno WAVE AERO 16 累積 : 206.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta, Carol Kuo 和其他 3 人說推

留言

陳小茂恭喜完賽🎉🎉

2020-10-24 12:51 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	06'01"	00:17'52"
4	06'07"	00:23'59"
5	05'48"	00:29'47"
6	06'14"	00:36'01"
7	06'23"	00:42'24"
8	06'06"	00:48'30"
9	05'59"	00:54'29"
10	06'47"	01:01'16"
11	06'33"	01:07'49"
12	06'05"	01:13'54"
13	07'14"	01:21'08"
14	05'29"	01:26'37"
15	05'45"	01:32'22"
16	05'22"	01:37'44"
17	05'34"	01:43'18"
18	05'53"	01:49'11"
19	06'07"	01:55'18"
20	06'12"	02:01'30"
21	06'12"	02:07'42"
22	05'33"	02:13'15"
22.2	14'22"	02:16'17"