Juduncan Lee 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Juduncan Lee 台北市
ID 51302

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10.0 km | 00:53:03 | 05:18/km

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:53:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2020-10-25 05:45 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 9030 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 112 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1006 / 1006

171 / 113

2

05'13"

(10'22")

05'12" (+00'06")

1000 / 2007

172 / 111

3

05'15"

(15'37")

05'12" (+00'06")

1007 / 3015

171 / 111

4

05'13"

(20'50")

05'10" (+00'04")

1006 / 4021

170 / 113

5

05'12"

(26'02")

05'11" (+00'05")

1000 / 5022

169 / 113

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.27 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Yi-chuan Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'13"	00:10'21"
3	05'12"	00:15'33"
4	05'13"	00:20'46"
5	05'15"	00:26'01"
6	05'11"	00:31'12"
7	05'19"	00:36'31"
8	05'24"	00:41'55"
9	05'19"	00:47'14"
10	05'16"	00:52'30"
10.1	04'22"	00:53'03"

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