Joyce Chen 2020/10/25 訓練日誌

Joyce Chen 新北市
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Joyce Chen

半馬 | 01:50:34 | 05:14/km | 第15半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:50:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33" (+01'13")

00:53'02" (+01'56")

10 km

(00:53'02")

00:26'29" (+01'09")

15 km

(01:18'48")

00:25'46" (+00'26")

00:51'06"

20 km

(01:44'08")

00:25'20"

Finish

(01:50:34)

日期: 2020-10-25 05:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 198

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'22")

1000 / 1000

05'24"

(10'40")

05'24" (+00'31")

1000 / 2000

05'12"

(15'52")

05'12" (+00'19")

1000 / 3000

05'21"

(21'14")

05'21" (+00'28")

1000 / 4000

05'19"

(26'34")

05'19" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Joyce Chen

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新北市

Joyce Chen

留言

破自己PB 2秒,這算破嗎?😌

比預期成績好, 畢竟前陣子荒廢3個多月! 還前10K比較保守,直到後半段才開始加速,哪知還差32秒,飲恨! 😣
不過還好進河濱逆風只有幾K😭......

不過跑完這場後,重拾點信心了!再繼續加油囉!

BTW, 主持人說明年這場有全馬了!

賽後評分: 路線精準、補給點充足，賽後禮很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.67 km

ASICS TARTHERZEAL 6- T870N-500 累積 : 1569.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cheng, 郭耀宗和其他 19 人說推

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觀看另 9 則留言

Joyce Chen 謝謝大家的鼓勵啊ㄓ

2020-10-26 18:35 ·

1 個人推

陳在勉恭喜 Joyce 高速漂亮完賽👍👍👍

2020-10-26 20:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'25"	00:10'40"
3	05'12"	00:15'52"
4	05'21"	00:21'13"
5	05'20"	00:26'33"
6	05'16"	00:31'49"
7	05'19"	00:37'08"
8	05'20"	00:42'28"
9	05'20"	00:47'48"
10	05'14"	00:53'02"
11	05'12"	00:58'14"
12	05'12"	01:03'26"
13	05'10"	01:08'36"
14	05'07"	01:13'43"
15	05'05"	01:18'48"
16	05'28"	01:24'16"
17	04'56"	01:29'12"
18	05'04"	01:34'16"
19	04'57"	01:39'13"
20	04'55"	01:44'08"
21	04'53"	01:49'01"
21.4	04'26"	01:50'35"