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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 00:51:44 | 05:10/km
    2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-31
    成績00:51:44
    總名次45 / 1217
    分組名次38 / 604
    平均速度05:10/km
    日期: 2020-10-31 06:19 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08"1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'23")
    		05'15" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'36")
    		05'12" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'11"  (20'47")
    		05'11" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'05")
    		05'17" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (31'22")
    		05'16" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'11"  (36'33")
    		05'11" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'08"  (41'42")
    		05'08"1000 / 8000
    9
    05'14"  (46'56")
    		05'14" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'08"  (52'04")
    		05'08"1000 / 10000
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    難得到美麗的後花園參賽
    帶老媽去動一動～老媽跑3K
    還一直說這次獎牌很好看～因為有花🤣🤣🤣
    這場聽說有27個國家共5千多人參賽
    疫情後好難得看到這麼多人了
    有進步我就很開心啦😆😆😆
    #賺到里程快700公尺
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 與老媽的第三場賽事
    賽後評分: 賽後補給太晚開放
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 247.50 km Y拖（黃） 三代 累積 : 1184.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李嫻嫻, 陳鶴乾 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉明輝 恭喜完賽
    2020-10-31 12:00 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2020-10-31 12:02 ·
    吳善詠 午安假日運動逾快
    2020-10-31 13:50 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 午安愉快
    2020-10-31 14:10 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'16"00:10'24"
    305'12"00:15'36"
    405'12"00:20'48"
    505'17"00:26'05"
    605'17"00:31'22"
    705'12"00:36'34"
    805'08"00:41'42"
    905'14"00:46'56"
    1005'08"00:52'04"
    10.704'41"00:55'07"

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