第四年參加新港金虎爺路跑,第一次跑12.5公里,起跑時手錶gps沒抓到,500公尺後才抓到雖然膝蓋痛,但能平安順利完賽很開心😃 賽前宣言: 第一次跑12.5公里,希望能順利完成。 賽後評分: 路線規劃不錯,與5公里重疊路線,建議能分道跑比較理想。 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.72 km  UNDER ARMOUR HOVR Sonic 2 累積 : 1018.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'29" | 00:06'29" | 2 | 06'42" | 00:13'11" | 3 | 06'39" | 00:19'50" | 4 | 06'35" | 00:26'25" | 5 | 06'47" | 00:33'12" | 6 | 06'36" | 00:39'48" | 7 | 06'50" | 00:46'38" | 8 | 06'31" | 00:53'09" | 9 | 06'49" | 00:59'58" | 10 | 06'42" | 01:06'40" | 11 | 06'36" | 01:13'16" | 11.9 | 06'04" | 01:18'29" |
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