畯（準仔） 2014/12/06 訓練日誌

畯（準仔）南投
ID 173832

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畯（準仔）

半馬 | 02:26:07 | 06:55/km | 第3半馬

2014聖誕季萬金社區迎聖母路跑賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	02:26:07
總名次	- / 292
分組名次	178 / 248
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+00'55")

01:05'13"

10 km

(01:05'13")

00:32'09"

15 km

(01:40'07")

00:34'54" (+02'45")

01:10'20" (+05'07")

20 km

(02:15'33")

00:35'26" (+03'17")

Finish

(02:26:07)

日期: 2014-12-06 06:31 - 總爬升: 150 m - 地點: 屏東萬金迎聖母路跑 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'34"

(02'34")

06'30" (+00'39")

394 / 394

02'40"

(05'14")

06'35" (+00'44")

404 / 799

02'38"

(07'52")

06'36" (+00'45")

398 / 1197

03'10"

(11'02")

07'50" (+01'59")

403 / 1601

02'36"

(13'38")

06'30" (+00'39")

399 / 2000

展開計圈分析

02'38"

(16'16")

06'36" (+00'45")

398 / 2399

02'34"

(18'50")

06'31" (+00'40")

393 / 2792

02'34"

(21'24")

06'23" (+00'32")

401 / 3193

02'33"

(23'57")

06'13" (+00'22")

409 / 3603

02'35"

(26'32")

06'32" (+00'41")

394 / 3998

02'37"

(29'09")

06'35" (+00'44")

396 / 4395

02'38"

(31'47")

06'27" (+00'36")

407 / 4803

02'33"

(34'20")

06'26" (+00'35")

396 / 5199

02'26"

(36'46")

05'56" (+00'05")

409 / 5608

02'50"

(39'36")

07'10" (+01'19")

395 / 6004

02'25"

(42'01")

06'01" (+00'10")

400 / 6405

02'25"

(44'26")

06'03" (+00'12")

398 / 6803

02'23"

(46'49")

05'51"

407 / 7210

02'29"

(49'18")

06'18" (+00'27")

394 / 7605

02'30"

(51'48")

06'07" (+00'16")

407 / 8012

02'37"

(54'25")

06'36" (+00'45")

396 / 8409

02'40"

(57'05")

06'37" (+00'46")

402 / 8811

02'35"

(59'40")

06'33" (+00'42")

393 / 9205

02'53"

(01:02'33")

07'05" (+01'14")

406 / 9612

02'40"

(01:05'13")

06'37" (+00'46")

402 / 10014

02'41"

(01:07'54")

06'41" (+00'50")

400 / 10414

02'24"

(01:10'18")

06'01" (+00'10")

398 / 10812

02'45"

(01:13'03")

06'48" (+00'57")

404 / 11217

02'41"

(01:15'44")

06'48" (+00'57")

394 / 11611

02'50"

(01:18'34")

06'54" (+01'03")

410 / 12022

02'53"

(01:21'27")

07'16" (+01'25")

396 / 12418

02'53"

(01:24'20")

07'18" (+01'27")

394 / 12813

02'51"

(01:27'11")

07'03" (+01'12")

403 / 13216

03'12"

(01:30'23")

07'51" (+02'00")

407 / 13624

02'27"

(01:32'50")

06'15" (+00'24")

391 / 14015

03'16"

(01:36'06")

08'00" (+02'09")

407 / 14423

02'50"

(01:38'56")

07'01" (+01'10")

402 / 14826

02'34"

(01:41'30")

06'32" (+00'41")

391 / 15218

02'33"

(01:44'03")

06'19" (+00'28")

403 / 15621

02'54"

(01:46'57")

07'20" (+01'29")

394 / 16016

02'42"

(01:49'39")

06'40" (+00'49")

404 / 16420

03'02"

(01:52'41")

07'25" (+01'34")

408 / 16828

02'29"

(01:55'10")

06'08" (+00'17")

404 / 17233

02'49"

(01:57'59")

07'00" (+01'09")

402 / 17635

02'56"

(02:00'55")

07'03" (+01'12")

415 / 18051

02'30"

(02:03'25")

06'40" (+00'49")

374 / 18425

03'57"

(02:07'22")

09'37" (+03'46")

410 / 18836

02'59"

(02:10'21")

07'32" (+01'41")

395 / 19232

02'40"

(02:13'01")

06'43" (+00'52")

396 / 19628

02'45"

(02:15'46")

06'50" (+00'59")

402 / 20030

02'42"

(02:18'28")

06'35" (+00'44")

410 / 20440

02'38"

(02:21'06")

06'42" (+00'51")

392 / 20833

03'07"

(02:24'13")

07'33" (+01'42")

412 / 21246

南投

畯（準仔）

萬金聖母神尊

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 澤陳和其他 1 人說推

留言

南投

畯（準仔）

奉天承運、皇帝詔曰：奉旨的百年歷史天主教聖母堂

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 澤陳和其他 4 人說推

留言

喘吁吁，雙腳有點罷工…終於完賽！

賽前宣言: 路跑玩賽後、再參觀百年歷史的萬金聖母殿…讚喔！

12月累積里程 : 83.08 km

VPEP飛倍 VR001-07AM 累積 : 608.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

澤陳, 文哥 OM~ 和其他 150 人說推

留言

觀看另 34 則留言

愛漫跑恭喜完賽超讚!

2014-12-23 21:58 ·

1 個人推

畯（準仔）愛漫跑哥：多謝你的恭喜！（^±^）作伙加油囉

2014-12-31 16:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'00"	00:13'38"
3	06'33"	00:20'11"
4	06'27"	00:26'38"
5	06'26"	00:33'04"
6	06'32"	00:39'36"
7	05'58"	00:45'34"
8	06'14"	00:51'48"
9	06'36"	00:58'24"
10	06'49"	01:05'13"
11	06'26"	01:11'39"
12	06'50"	01:18'29"
13	07'12"	01:25'41"
14	07'04"	01:32'45"
15	07'22"	01:40'07"
16	06'43"	01:46'50"
17	07'05"	01:53'55"
18	07'00"	02:00'55"
19	07'37"	02:08'32"
20	07'01"	02:15'33"
21	06'51"	02:22'24"
21.5	06'31"	02:25'41"