邱明顯 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱明顯南投
ID 68756

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全馬 | 04:36:40 | 06:33/km | 第4馬

2014鹿谷茶鄉鹿跑-品嚐味覺之旅

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:36:40
總名次	101 / 246
分組名次	44 / 110
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:57'33"

10 km

(00:57'33")

00:29'58" (+02'23")

15 km

(01:29'59")

00:32'26" (+04'51")

01:05'48" (+08'15")

20 km

(02:03'21")

00:33'22" (+05'47")

25 km

(02:34'08")

00:30'47" (+03'12")

00:58'24" (+00'51")

30 km

(03:01'45")

00:27'37" (+00'02")

35 km

(03:32'51")

00:31'06" (+03'31")

01:01'38" (+04'05")

40 km

(04:03'23")

00:30'32" (+02'57")

Finish

(04:36:40)

日期: 2014-12-07 06:31 - 總爬升: 730 m - 卡路里: 3736 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

06'13"

93 / 93

2

04:16'53"

(04:17'28")

06'06"

41997 / 42091

12月累積里程 : 284.54 km

XT 上傳 | 10 years ago

jaschoung, 樺和其他 8 人說推

·

吉哥水啦

2014-12-07 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'26"	00:11'00"
3	05'29"	00:16'29"
4	05'38"	00:22'07"
5	05'28"	00:27'35"
6	05'35"	00:33'10"
7	05'57"	00:39'07"
8	05'35"	00:44'42"
9	05'56"	00:50'38"
10	06'55"	00:57'33"
11	05'46"	01:03'19"
12	06'53"	01:10'12"
13	06'44"	01:16'56"
14	05'56"	01:22'52"
15	07'07"	01:29'59"
16	06'21"	01:36'20"
17	07'08"	01:43'28"
18	06'40"	01:50'08"
19	06'22"	01:56'30"
20	06'51"	02:03'21"
21	06'50"	02:10'11"
22	07'50"	02:18'01"
23	05'07"	02:23'08"
24	05'43"	02:28'51"
25	05'17"	02:34'08"
26	05'53"	02:40'01"
27	05'01"	02:45'02"
28	05'33"	02:50'35"
29	05'31"	02:56'06"
30	05'39"	03:01'45"
31	05'50"	03:07'35"
32	05'45"	03:13'20"
33	07'46"	03:21'06"
34	05'31"	03:26'37"
35	06'14"	03:32'51"
36	06'54"	03:39'45"
37	05'56"	03:45'41"
38	06'10"	03:51'51"
39	05'16"	03:57'07"
40	06'16"	04:03'23"
41	07'19"	04:10'42"
42	06'07"	04:16'49"
41.8	-3'-31"	04:17'28"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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