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Jung
高雄
ID 59664
50 位追隨者
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Jung
11.3 km
|
05:20:47
|
28:20/km
日期:
2020-11-29 08:21
-
總爬升:
368 m
-
地點:
鎮西堡
-
天氣:
晴朗
-
平均心率:
109
-
卡路里:
526 Cal
-
總步數:
39060
-
平均步頻:
121
-
平均步幅:
28 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
21'58"
(21'58")
2.73 (-0.36)
1000 / 1000
132 / 34
2
20'27"
(42'25")
2.94 (-0.16)
1000 / 2001
84 / 57
3
24'38"
(01:07'03")
2.44 (-0.66)
1000 / 3001
80 / 50
4
23'40"
(01:30'43")
2.54 (-0.56)
1000 / 4001
126 / 33
5
35'06"
(02:05'49")
1.71 (-1.38)
1001 / 5002
117 / 24
展開計圈分析
6
43'33"
(02:49'22")
1.38 (-1.72)
1000 / 6002
86 / 26
7
42'04"
(03:31'26")
1.43 (-1.67)
1000 / 7003
112 / 21
8
31'02"
(04:02'28")
1.94 (-1.16)
1002 / 8005
110 / 29
9
25'33"
(04:28'01")
2.35 (-0.75)
1000 / 9005
155 / 25
10
24'01"
(04:52'02")
2.51 (-0.59)
1002 / 10007
172 / 24
11
19'24"
(05:11'26")
3.10
1000 / 11008
196 / 26
12
09'21"
(05:20'47")
1.99 (-1.11)
309 / 11318
157 / 21
高雄
J
ung
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Roger
,
小Z
和其他
10
人說推
·
留言
張清榮
早安安,星期假日登山運動愉快,漂亮11K,讚哦,加油,加油
2020-11-29 15:00 ·
李百信
敖早爬山快樂喔~
2020-11-30 10:08 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
21'18"
00:21'18"
2
19'02"
00:40'20"
3
24'33"
01:04'53"
4
24'01"
01:28'54"
5
30'05"
01:58'59"
6
43'16"
02:42'15"
7
39'27"
03:21'42"
8
31'02"
03:52'44"
9
29'03"
04:21'47"
10
22'11"
04:43'58"
11
20'26"
05:04'24"
11.3
51'23"
05:20'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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