Yi Ping Wu 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Wu 苗栗
ID 180583

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全馬 | 05:44:16 | 08:09/km | 第14馬

2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	05:44:16
總名次	282 / 389
分組名次	38 / 60
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:04'15"

10 km

(01:04'15")

00:32'15" (+00'15")

15 km

(01:39'55")

00:35'40" (+03'40")

01:14'18" (+10'03")

20 km

(02:18'33")

00:38'38" (+06'38")

25 km

(03:01'12")

00:42'39" (+10'39")

01:30'39" (+26'24")

30 km

(03:49'12")

00:48'00" (+16'00")

35 km

(04:34'10")

00:44'58" (+12'58")

01:32'19" (+28'04")

40 km

(05:21'31")

00:47'21" (+15'21")

Finish

(05:44:16)

日期: 2020-12-06 06:00 - 卡路里: 2948 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練

賽前宣言: GO

賽後評分: 熱
給 4 星

12月累積里程 : 51.48 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林國瑋和小丘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
3	06'21"	00:19'15"
4	06'19"	00:25'34"
5	06'26"	00:32'00"
6	06'22"	00:38'22"
7	06'20"	00:44'42"
8	06'54"	00:51'36"
9	06'24"	00:58'00"
10	06'15"	01:04'15"
11	06'26"	01:10'41"
12	07'10"	01:17'51"
13	06'42"	01:24'33"
14	06'47"	01:31'20"
15	08'35"	01:39'55"
16	07'19"	01:47'14"
17	07'29"	01:54'43"
18	08'38"	02:03'21"
19	07'29"	02:10'50"
20	07'43"	02:18'33"
21	08'15"	02:26'48"
22	08'38"	02:35'26"
23	08'41"	02:44'07"
24	08'41"	02:52'48"
25	08'24"	03:01'12"
26	09'42"	03:10'54"
27	09'06"	03:20'00"
28	10'57"	03:30'57"
29	08'22"	03:39'19"
30	09'53"	03:49'12"
31	09'57"	03:59'09"
32	08'44"	04:07'53"
33	08'40"	04:16'33"
34	08'43"	04:25'16"
35	08'54"	04:34'10"
36	09'06"	04:43'16"
37	08'44"	04:52'00"
38	09'52"	05:01'52"
39	10'28"	05:12'20"
40	09'11"	05:21'31"
41	10'27"	05:31'58"
42	10'16"	05:42'14"
42.0	219'01"	05:44'18"

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朋友動態

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