薄荷無尾熊 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.5 km | 00:42:42 | 06:31/km

日期: 2020-12-13 16:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'39" / 06'21" / 06'47" / 06'39" / 06'27" / 06'31" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.37 km

ASICS TARTHERZEAL 5 累積 : 659.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

世強, 梧棲阿強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'21"	00:13'00"
3	06'47"	00:19'47"
4	06'39"	00:26'26"
5	06'27"	00:32'53"
6	06'31"	00:39'24"
6.5	06'05"	00:42'42"

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