阿堂 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 01:02:35 | 06:09/km

日期: 2014-12-18 16:27 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 40%

Pace: 06'13" / 06'11" / 06'07" / 06'04" / 06'10" / 06'10" / 06'31" / 06'02" / 06'17" / 06'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'13" (+00'13")

986 / 986

2

06'09"

(12'18")

06'04" (+00'04")

1012 / 1999

3

06'13"

(18'31")

06'12" (+00'12")

1001 / 3000

4

05'59"

(24'30")

06'00"

994 / 3995

5

06'15"

(30'45")

06'11" (+00'11")

1009 / 5005

展開計圈分析

台中

阿堂

·

夕陽伴我歸……

12月累積里程 : 231.98 km

asics GEL- NIMBUS 15(第二雙) 累積 : 430.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 10 years ago

范世强, 葉乃華和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'07"	00:18'31"
4	06'04"	00:24'35"
5	06'10"	00:30'45"
6	06'10"	00:36'55"
7	06'31"	00:43'26"
8	06'02"	00:49'28"
9	06'17"	00:55'45"
10	06'20"	01:02'05"
10.1	06'10"	01:02'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km