| 人生中第一場半馬,很開心平安順利完賽。跑回來時14公里時都逆風不好跑,只能7分速前進,最後剩2公里時小腿感覺快要抽筋,陪跑林大哥馬上請我停下來拉筋,最後一公里又快抽筋了,又停下來拉筋,跑回終點最後100公尺用衝的,結果一到終點就真的抽筋了。真的很謝謝林大哥不離不棄陪著我跑回終點,也很感謝ㄧ直陪著我練跑的火柴棒跑友們,有大家真好😊 賽前宣言: 人生第一場半馬,期許能順利跑完! 賽後評分: 河堤的路有一段凹凸不平,不太好跑~
補給品還不錯! 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.53 km  Nike epic react 累積 : 708.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'01" | 00:08'01" | 2 | 06'42" | 00:14'43" | 3 | 06'28" | 00:21'11" | 4 | 06'17" | 00:27'28" | 5 | 06'09" | 00:33'37" | 6 | 07'22" | 00:40'59" | 7 | 06'20" | 00:47'19" | 8 | 06'21" | 00:53'40" | 9 | 06'56" | 01:00'36" | 10 | 06'23" | 01:06'59" | 11 | 08'21" | 01:15'20" | 12 | 06'37" | 01:21'57" | 13 | 06'47" | 01:28'44" | 14 | 07'40" | 01:36'24" | 15 | 07'07" | 01:43'31" | 16 | 07'08" | 01:50'39" | 17 | 08'00" | 01:58'39" | 18 | 07'01" | 02:05'40" | 19 | 07'06" | 02:12'46" | 20 | 07'41" | 02:20'27" | 21 | 07'36" | 02:28'03" | 21.7 | 07'20" | 02:32'56" |
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