林文瑞 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林文瑞屏東
ID 340667

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全馬 | 04:19:21 | 06:08/km | 第11馬

2021 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2021-01-10
成績	04:19:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56" (+01'28")

00:54'21" (+02'35")

10 km

(00:54'21")

00:27'25" (+01'57")

15 km

(01:19'49")

00:25'28"

00:51'46"

20 km

(01:46'07")

00:26'18" (+00'50")

25 km

(02:14'41")

00:28'34" (+03'06")

00:57'54" (+06'08")

30 km

(02:44'01")

00:29'20" (+03'52")

35 km

(03:18'50")

00:34'49" (+09'21")

01:14'58" (+23'12")

40 km

(03:58'59")

00:40'09" (+14'41")

Finish

(04:19:21)

日期: 2021-01-10 06:34 - 總爬升: 337 m - 卡路里: 2602 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

05'55" (+01'04")

1097 / 1097

2

05'00"

(11'30")

05'09" (+00'18")

968 / 2066

3

05'01"

(16'31")

05'07" (+00'16")

979 / 3045

4

05'20"

(21'51")

05'29" (+00'38")

972 / 4017

5

05'10"

(27'01")

05'09" (+00'18")

1001 / 5019

展開計圈分析

賽後評分: 後10K變的好熱
給 4 星

1月累積里程 : 216.05 km

HOKA HO1093755SBMI 累積 : 321.1 km

Android - Sony E6853 上傳 | 4 years ago

hung, 呂小豪和其他 4 人說推

·

沈麗鳳晚安~恭喜完賽👏👏👏

2021-01-10 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'00"	00:11'30"
3	05'01"	00:16'31"
4	05'15"	00:21'46"
5	05'10"	00:26'56"
6	05'28"	00:32'24"
7	05'25"	00:37'49"
8	05'34"	00:43'23"
9	05'28"	00:48'51"
10	05'30"	00:54'21"
11	05'16"	00:59'37"
12	04'51"	01:04'28"
13	04'52"	01:09'20"
14	04'57"	01:14'17"
15	05'32"	01:19'49"
16	05'10"	01:24'59"
17	05'00"	01:29'59"
18	05'04"	01:35'03"
19	05'19"	01:40'22"
20	05'45"	01:46'07"
21	05'34"	01:51'41"
22	05'22"	01:57'03"
23	05'27"	02:02'30"
24	05'31"	02:08'01"
25	06'40"	02:14'41"
26	05'14"	02:19'55"
27	05'41"	02:25'36"
28	06'32"	02:32'08"
29	05'40"	02:37'48"
30	06'13"	02:44'01"
31	05'49"	02:49'50"
32	05'48"	02:55'38"
33	08'06"	03:03'44"
34	08'05"	03:11'49"
35	07'01"	03:18'50"
36	08'31"	03:27'21"
37	07'18"	03:34'39"
38	07'29"	03:42'08"
39	08'58"	03:51'06"
40	07'53"	03:58'59"
41	08'48"	04:07'47"
42	06'39"	04:14'26"
42.7	05'27"	04:18'29"

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